Wellness

Din cauza orelor prelungite de la birou, ne rămâne foarte puţin timp pentru noi. Din cauză că e dificil să integrăm în orarul nostru câteva ore de antrenamente pe săptămână, uităm de beneficiile pe care acesta ni le oferă, anume un tonus mai bun, ene

Carbohidraţii răi sunt cei rafinaţi, prelucraţi, precum cei din dulciuri, pâine albă, produse fast-food. Aceştia pot mări riscul apariţiei bolilor de inimă şi al diabetului. În schimb, consumul carbohidraţilor buni poate chiar reduce riscul apariţiei

Fibrele alimentare le găsim, în special, în leguminoase, dar şi în fructe sau cereale. Acestea au un mare beneficiu: organismul nu le digeră şi nu le absoarbe, aşa cum se întâmplă, spre exemplu, cu grăsimile, proteinele sau glucidele. Ele ajung în st

În urma unui studiu realizat la Universitatea Portsmouth, oamenii de ştiinţă au descoperit că licopenul, substanţa care dă culoarea roşie tomatelor, este capabil să intervină în procesul de dezvoltare a celulelor canceroase, încetinindu-l prin împrăş

Cercetătorii susţin faptul că totul se rezumă la numărul de calorii consumate şi numărul celor eliminate. Aşadar, tot ce trebuie să faci pentru a câştiga lupta cu kilogramele în plus este de a acorda atenţie numărului caloriilor pe care le consumi.

Menţinerea căldurii corporale este unul dintre cele mai importante lucruri pe care ar trebui să le faci pe timp de iarnă. Temperatura corpului poate scădea destul de uşor, dacă extremităţile corpului, precum mâinile, capul şi picioarele nu sunt acope

Pentru a combate aceste efecte negative, iată câteva reguli de care ar trebui să ţii cont.

1. Ne protejează de infarct. Cantitatea mare de fibre conţinută face ca merele să lupte cu nivelul de colesterol, cu îngroşarea arterelor şi să prevină atacul cerebral şi infarctul.

Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să slăbeşti frumos şi sănătos!

Dacă ai unul sau mai multe dintre aceste simptome este posibil ca organismul tău să nu primească nutrienţii necesari bunei funcţionări.

Iarba feţei are proprietăţi antiinflamatorii şi antioxidante, fapt pentru care este ideală pentru reducerea roşeţei, calmând pielea sensibilă. Studiile efectuate asupra persoanelor care au folosit produse de îngrjire a pielii ce aveau ca ingredient d

Bananele Bogate în potasiu, proteine şi curcumină, bananele ţin de foame şi sunt una dintre cele mai indicate gustări înainte sau după antrenamente. Potasiul înlocuieşte rezervele consumate prin efort, iar curcumina ajută la calmarea musculaturii. O

Nu îţi faci încălzirea

Usturoiul este antibiotic natural

Numărul de calorii necesar pentru buna funcţionare a organismului diferă de la o persoană la alta, iar optarea pentru o anumită dietă îţi poate face mai mult rău decât bine. Chiar dacă reuşeşti să slăbeşti, în organismul tău au loc modificări care ie

Tunde doar vârfurile despicate Unul dintre miturile legate de creşterea părului constă în tunderea acestuia cât mai des. Însă, adevărul este că trebuie să te tunzi la 6-8 săptămâni, doar dacă ai vârfurile despicate, altfel părul va creşte foarte înc

Slăbeşti fără să vrei? Îţi dăm 5 remedii

Pentru uşurinţă în mişcări

Efectul imediat pe care îl au întinderile este îmbunătăţirea circulaţiei sângelui încă din primele mişcări. În timp, vei simţi că postura ta se va îmbunătăţi, vei sta mai dreaptă, mişcările tale vor deveni mai fluide şi, fără să-ţi dai seama, încrede

"Puţini oameni conştientizează riscurile reale ale deprivării de somn", declară Joyce Walsleben, doctor şi profesor asistent la Şcoala de Medicină a Universităţii din New York. "Pentru o viaţă cât mai sănătoasă, trebuie să acorzi somnului cel puţin l

Gustul dulce este esenţial pentru alimentaţia umană. Avem nevoie de gustul dulce, în cantităţi mai mari sau mai mici, pentru că acesta joacă un rol important în procesul de formare şi dezvoltare a ţesuturilor.

Vitamina B Vitaminele din complexul B au rolul de a îmbunătăţi sănătatea mentală şi emoţională. Unele dintre ele reduc starea de nervozitate, în schimb ce altele combat anxietatea. Cele mai bune surse de vitamina B sunt: ficatul, spanacul, usturoiul

Ca răspuns la frig, celulele sistemului imunitar activează această grăsime brună, determinând-o să ardă calorii ca să producă astfel căldură pentru organism.

Parful de cacao este considerat un "super aliment", deoarece este o sursă excelentă de polifenoli, antioxidanţi care au proprietăţi vindecătoare. În urma studiului realizat de Institutul Ştiinţific de Alimentaţie şi Nutriţie, cercetătorii au ajuns la

Porţiile sunt necontrolate Mai ales în România, unde reglementările în acest domeniu sunt minime, porţiile diferă foarte mult în funcţie de produs şi locaţie. Pe cutia de cereale, porţiile sunt foarte mici, echivalente cu trei-patru înghiţituri, o p

Zece alimente pentru o minte limpede

Specialiştii cotidianului german “Bild” ne recomandă o dietă care să ne ajute să slăbim sănătos, fără să ne înfometăm.

Apar doar la bătrâneţe Fals. Deşi sunt catalogate ca fiind pete de îmbătrânire a pielii, cele care apar pe faţă, piept şi braţe nu fac parte din procesul natural de îmbătrânire. De fapt, acest pete apar din cauza razelor ultraviolete, care intensifi

Cercetătorii de la Universitatea Autonomă din Madrid au monitorizat dietele a peste 40 de mii de adulţi, timp de 11 ani, perioadă în care au avut loc 606 incidente cardiace şi peste o mie de decese. Participanţii au fost întrebaţi ce mănâncă pe par

Cunoscută şi sub numele de "maestrul detoxifierii", regimul cu limonadă promite curăţarea richilor, a sistemului digestiv, a glandelor, articulaţiilor şi sângelui, contribuind la scăderea în greutate şi la îmbunătăţirea stării de sănătate. În ce con