Wellness

În perioada de refacere, înlocuiţi platourile de aperitive şi fripturi cu legume şi fructe. Sunt alimentele care sar în ajutorul organismului nostru şi-l curăţă de toxine. Fibrele sunt cele care „spală” intestinele, ajută stomacul să digere, redau en

Crecetătorii americani, citaţi de Agerpres, recomandă renunţarea definitvă la consumul de carne în cazul în care rinichii nu funcţionează cum trebuie.

Una dintre primele măsuri pe care ţi le recomandă medicul când suferi de hipertensiune arterială este să reduci consumul de sare. Sarea din comerţ are un conţinut ridicat de sodiu (0,4 g de sodiu la 1 g de sare).

Consumaţi alimente care contribuie la formarea de baze ce vor anihila aciditatea gastrică. Dintre acestea, specialiştii vă recomandă sfeclă roşie, ciuperci, sucuri de fructe şi legume.

Evită să începi o dietă strictă, pe care să aştepţi cu nerăbdare să o termini. Schimbările pe care le vei face, este bine să fie definitive, ele reprezentând o îmbunătăţire a stilului de viaţă.

„Fasolea, avocado şi cerealele eliberează energia treptat, aşa că, dacă mănânci aşa ceva înainte să ajungi la o petrecere, cu siguranţă nu vei fi înfometat”, a declarat nutriţionistul Azmina Govindji. Aceste alimente te fac să nu resimţi imediat efec

Ficatul este principalul organ de metabolizare a alimentelor, el fiind primul care vine în contact cu sângele care transportă toxinele. Acesta este cel ce produce acizi biliari, colesterol, diverse substanţe fluidifiante ale sângelui.

Ciocolata şi portocalele te ajută să fii optimist

Înlocuieşte dulciurile cu legume şi fructe! Consumă din belşug suc proaspăt de portocale şi renunţă la băuturile carbogazoase, care conţin foarte mult zahăr şi coloranţi şi balonează.

Pentru ca mâncărurile să fie uşor digerabile şi pentru ca nutrienţii din alimente să se absoarbă uşor, fără a fermenta în intestin, medicina Ayurveda a dezvoltat o ramură special destinată preparării şi asezonării alimentelor.

1. Gătitul la abur este o metodă prin care se reţin bine nutrienţii, dar mâncarea poate obţine un miros puţin diferit de cel natural.

„Din cei peste 315 aditivi alimentari utilizaţi în prezent, care dau gust preparatelor culinare, foarte puţini au efecte bune asupra organismului şi de aceea nu trebuie să ocolim alimentele care-i conţin”, precizează Eugen Giurgiu, doctor în biochimi

Oamenii care sunt privaţi de somn perioade lungi de timp sunt percepuţi drept neatractivi, pentru sexul opus, şi nesănătoşi, pentru ambele sexe. Zeci de subiecţi, bărbaţi şi femei în floarea vârstei, au fost fotografiaţi după un somn odihnitor şi dup

Specialistul Click!, dr. Ovidiu Chiş, expert în medicina tradiţională indiană, ne dă câteva sfaturi pentru a combate una dintre cele mai frecvente neplăceri digestive, sindromul de colon iritabil.

Într-adevăr, alcoolul încetineşte procesul de digestie, însă nu favorizează apariţia arsurilor şi stărilor de balonare, frecvente în această perioadă din cauza supraîncărcării stomacului.

Cea mai întâlnită afecţiune de sărbători este indigestia. Aceasta nu e deloc greu de recunoscut. La scurt timp după masă, apare un disconfort în partea superioară a abdomenului.

Lucrul la calculator ne distrage atenţia de la cantitatea de mâncare consumată, lucru care creşte aportul caloric şi care favorizează excesul ponderal, au explicat specialiştii britanici.

Consumat în exces, orice aliment are efecte adverse. Studiile efectuate la Colegiul Britanic pentru Naturopatie şi Osteopatie au dovedit că mamele care alăpează şi care consumă mult lapte de vacă riscă să aibă copii predispuşi la eczeme şi colici.

Iarna, corpul tău are nevoie de cantităţi mai mari de hrană şi de aceea nu este indicat să-l supui unor diete drastice. Este important să respecţi câteva reguli simple de alimentaţie, ca să-ţi protejezi sănătatea şi ca să eviţi devitalizarea organism

Ce e de făcut?

1. Nu te speli pe mâini înainte de masă. Este primul lucru asupra căruia îi atragi atenţia copilului tău, deşi chiar tu, de multe ori, nu ţii cont de el. Fie că ai stat în casă, fie că ai trebăluit pe afară, sigur ai atins obiecte murdare, pline de b

1. Cerealele integrale Fulgii de ovăz, de grâu, de ovăz, de secară şi tărâţele de grâu sunt surse excelente de fibre, de vitamine şi de minerale. Astfel, numeroase studii au arătat că o dietă bogată în cereale intergale uşurează digestia, combate obe

Pâinea de casă, coaptă la cuptor sau la aparatele moderne de copt lansate pe piaţă, este cea mai sănătoasă. „O pâine de casă este cu adevărat nutritivă dacă se prepară din făină de grâu aşa cum s-a obţinut acesta după măcinare la moară.

Cercetarea arată că în ultimii 20 de ani numărul celor obezi s-a dublat. Ţările cu cea mai mare rată a obezităţii sunt Marea Britanie (24,5%), Irlanda (23%), Malta (22,3%) şi Luxemburg (20,1%).

Astfel, dacă îl consumi la micul dejun, porumbul te energizează, iar dacă îl consumi seara te ajută să combaţi oboseala acumulată peste zi.

Astfel, grăsimile saturate care provin din ciocolata neagră conţin polifenoli, substanţe care, în interacţiune cu grăsimile saturate, reduc tensiunea arterială. Cercetătorii spun că brânza favorizează creşterea colesterolului (atât cel bun, cât şi ce

Cercetarea, la care au participat 600.000 de atleţi, a arătat că, în mod surprinzător, persoanele în vârstă sportive obţin performanţe mai bune decât sportivii mai tineri şi că au nevoie de mai puţin antrenament pentru a se păstra în formă, cu condiţ

Învaţă să consumi grăsimi sănătoase: ulei de măsline, iaurt, peşte, seminţe, alune, nuci sau migdale crude, asociate cu consumul caloric prin mişcare.

Regimurile alimentare care au acţionat foarte bine asupra organismului, precum dieta mediteraneană, indiană şi cea japoneză includ în alimentaţie cotidiană mult iaurt.

De aceea, măştile de faţă pe bază de mango sau cremele care conţin acest fruct regenerează pielea, datorită carotenoizilor, substanţe care curăţă epiderma.