Alimentele pe care un nutriționist nu le cumpără niciodată din supermarket: „Nu vă închipuiți că lista mea de cumpărături este impecabilă”
Atunci când mergem la cumpărături într-un supermarket, cei mai mulți dintre noi vom fi tentați de multe dintre opțiunile apetisante și comode care ne sunt oferite la raft. Însă, deși este mai simplu să cumpărăm aceste produse din magazin, un nutriționist renumit ne sfătuiește să nu le punem în coșul de cumpărături!
Mulți dintre noi putem fi tentați să apelăm la anumite produse deja preparate, vândute în magazinele de-a lungiul țării. La urma urmei, dacă nu avem foarte mult timp pentru a găti, astfel de preparate pot să ne pară foarte utile.
Dar, nutriționista Tania Fântână ne spune că încearcă să evite astfel de preparate, care nu se găsesc niciodată în coșul ei de cumpărături. De exemplu, experta ne spune că nu cumpără sucuri carbogazoase, șnițele deja preparate, chiftele, ciorbe, mezeluri, iaurturi de fructe, chipsuri, sau, printre altele, semipreparate congelate. Ea încearcă să pregătească totul în casă, chiar și sosurile, sau, atunci când dorește un iaurt cu fructe, preferă să cumpere iaurt simplu pe care să îl combine cu fructe proaspete.
„Nu vă închipuiți că lista mea de cumpărături este impecabilă sau cuprinde doar produse ideale pentru sănătate. Nu cred că asta înseamnă să mănânci sănătos. Perfecțiunea este greu de găsit în viața de zi cu zi, iar frigiderul și bucătăria noastră clar nu sunt făcute pentru așa ceva.
Sunt ingrediente constante care se regăsesc pe lista mea de cumpărături în fiecare săptămână: ouă, carne, pește, iaurturi, brânzeturi, unt, lapte, legume de salată, legume pentru ciorbă, fructe, diverse conserve cu murături, ardei copți, cereale pentru micul dejun, pâine, crăckersi, etc”, a declarat nutriționista, potrivit g4food.ro.
Produsele pe care nu ar trebui să le cumpărăm din supermarket
De asemenea, experta preferă să evite și nucile prăjite și sărate, deoarece, după cum mai mult ca sigur că am observat și noi, este foarte greu să consumăm doar porția recomandată, atunci când desfacem un astfel de produs.
„Iau întotdeauna variantele crude. Nu de alta, dar la cele prăjite și sărate nu mă pot abține de la a consuma 30g, cât e porția corectă. Nu cumpăr pungi de 200g pentru că e greu să te oprești deîndată ce ai deschis un ambalaj de acest fel”, spune medicul nutriționist, potrivit aceleiași surse.
Ce alimente nu trebuie să ne lipsească din frigider
Desigur, cum specialistul ne spune ce alimente preferă să evite atunci când merge la cumpărături, există și altele care se află în categoria exact opusă!
De exemplu, produse precum laptele, untul, carnea de pește, murăturile, sau chiar și brânzeturile, sunt doar unele dintre alimentele care nu lipsesc din coșul de cumpărături ale expertei. Astfel, atunci când mergem la cumpărături, trebuie să încercăm să rezistăm tentației de a cumpăra produse deja preparate!
