Alimentul pe care nu trebuie să-l consumăm la micul dejun. Cine îl mănâncă are toată ziua compromisă

Pentru cei mai mulți dintre noi deja a devenit un obicei să mâncăm pâine prăjită la micul dejun. Acest aliment s-a transformat într-o prezență comună la masa noastră de dimineață, însă un faimos medic nutriționist ne spune că pâinea prăjită nu este tocmai recomandată, la micul dejun!

Pâinea prăjită poate fi nepotrivită pentru micul dejun
Pâinea prăjită poate fi nepotrivită pentru micul dejun

Indiferent dacă întingem pe ea puțin unt, sau o mâncăm cu ouă sau carne, pâinea prăjită este o prezență comună la masa noastră de dimineață. Nenumărați români, dar și oameni de-a lungul întregii lumi, consumă acest aliment la prima masă a zilei, însă vom fi surprinși să aflăm faptul că pâinea prăjită nu este tocmai potrivită, pentru această masă importantă din zi!

Într-o postare făcută pe pagina ei de TikTok, medicul nutriționist Estíbaliz García ne spune că pâinea prăjită nu este deloc potrivită pentru micul dejun, cel puțin, nu întotdeauna! Ea ne spune că dacă prima noastră masă din zi constă doar în pâine prăjită cu unt, sau cu ulei, mai bine nu mâncăm deloc!

Pâinea prăjită nu este întotdeauna potrivită pentru micul dejun

Ea ne spune că, în loc să ne ofere energie pentru ziua pe care o avem în față, pâinea prăjită consumată în acest fel are exact efectul opus! Iar motivul pentru care acest tip de masă este atât de nepotrivit este faptul că nu conține suficient de multe proteine, sau grăsime!

Iar pentru a remedia această situație, medicul nutriționist ne spune că tot ce trebuie să facem este să consumăm pâinea prăjită alături de alimente precum avocado, sau ouă! În plus, experta ne mai spune că la micul dejun ar trebui să includem și iaurt, sau lapte, pentru proteinele de bună calitate pe care aceste alimente le conțin.

Greșeala pe care mulți români o fac dimineața

Pe lângă pâinea prăjită consumată alături de unt, o altă greșeală pe care foarte mulți români o fac la prima masă din zi este faptul că aleg să bea suc!

Medicul nutriționist Estíbaliz García ne mai spune și faptul că astfel de băuturi sunt mult prea bogate în fructoză și au un conținut mult prea mic de fibre! Din această cauză, vor avea cam același efect precum pâinea prăjită cu unt, mai precis, ne vor face să ne simțim flămânzi în doar câteva ore!

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Prințul William Kate Middleton cu Prinții George Charlotte și Louis GettyImages 2187955497 jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
tren china jpg
Protest Calin Georgescu Foto Inquam Photos Octav Ganea (3) jpg
becali facebook jpg
Horatiu Potra este escortat de politisti la IPJ Prahova  Foto Inquam Photos  George Calin (6) jpg
elon musk profimedia jpg
iarna jpg
hand 792920 1280 jpg
Siria - panou cu Bashar Al Assad si Putin FOTO AFP
image
actualitate.net
image
actualitate.net