Care sunt legumele care ne pot îngrășa. Avertisment din partea medicilor: „Pot duce la formarea grăsimii de pe burtă”
În mod normal, legumele sunt perfecte pentru o dietă echilibrată și sănătoasă! Cu toate acestea, există și unele condiții speciale în care acestea ne pot adăugă câteva kilograme bune în plus, dacă nu suntem atenți la ce, cât și cum, mâncăm!
Cu toți știm că legumele sunt ideale pentru o dietă perfectă! Cu toate acestea, potrivit celor de la adevarul.ro, există și câteva situații în care acestea ne pot adăugă câteva kilograme în plus! Mai precis, potrivit doctorului Jesse Feder, există unele legume care ne pot îngrășa! „Legumele sunt în mod natural sărace în calorii și nu vor duce direct la grăsime pe burtă. Cu toate acestea, se știe că unele legume provoacă gaze, balonare și irită intestinul, ceea ce ne poate afecta digestia și metabolismul”, ne explică medicul.
De asemenea, este foarte important să avem grijă și la modul în care pregătim legumele! „Orice legume care sunt gătite în prea mult unt sau ulei, sunt prăjite sau acoperite cu toppinguri bogate în grăsimi (unt, brânză, sosuri/sosuri grase) pot duce la formarea grăsimii de pe burtă”, ne mai avertizează Jesse Feder, potrivit sursei citate.
Legumele care ne pot adăuga kilograme în plus
Atunci când vine vorba despre legume care ne pot afecta negativ metabolismul, putem vorbi despre varză, broccoli, sparanghel, sau conopidă. Pentru cei dintre noi cu o digestie sensibilă, astfel de produse ne pot provoca probleme!
„Aceste legume sunt de obicei bogate în fibre insolubile și anumiți carbohidrați pe care bacteriile tind să îi mănânce și duc la fermentație, apoi la gaze/balonare. Acest lucru poate irita intestinul și poate provoca inflamație. De asemenea, poate afecta metabolismul atunci când sunt consumate în cantități mari”, ne mai spune Jesse Feder.
Cu toate acestea, la polul opus există și unele legume perfecte pentru o digestie sănătoasă. Aici putem vorbi despre morcovi, castraveți, ardei grași, fasole verde, vinete, cât și dovlecei. Iar dacă le preprăm la aburi, aceste legume vor deveni și mai sănătoase pentru organismul nostru!
