Ce se întâmplă dacă îți trosnești zilnic degetele. Pericolele la care te expui
Trosnitul degetelor este un obicei comun, prezent în viața multor persoane, fie din simpla curiozitate, din dorința de relaxare sau pentru a combate senzația de rigiditate. Deși poate părea inofensiv, mulți se întreabă dacă acest gest repetat zilnic are efecte negative asupra sănătății mâinilor și articulațiilor. Haide să explorăm împreună ce se întâmplă în interiorul articulațiilor când trosnești degetele și care sunt riscurile reale asociate acestui obicei.
De ce trosnesc degetele?
Sunetul caracteristic pe care îl auzi când trosnești degetele provine de la o bule de gaz care se formează și se sparge în lichidul sinovial ce lubrifiază articulațiile. Mai exact, articulațiile sunt înconjurate de un lichid vâscos care reduce frecarea între oase. Când întinzi sau flexezi un deget brusc, volumul spațiului articular se mărește, ceea ce determină scăderea presiunii lichidului sinovial. Această scădere a presiunii face ca gazele dizolvate în lichid să formeze bule care, atunci când se sparg, provoacă sunetul de „trosnit”.
Ce spun studiile despre trosnitul degetelor?
Numeroase cercetări au fost realizate pentru a determina dacă trosnitul degetelor are efecte negative. Un studiu celebru, publicat în anul 1990 în „Arthritis & Rheumatism”, a urmărit timp de 50 de ani un pacient care a făcut acest gest aproape zilnic la o singură mână. Rezultatele nu au indicat apariția artritei sau alte complicații specifice pe mâna cu trosnit, comparativ cu cealaltă mână.
Cu toate acestea, alte studii sugerează că trosnitul frecvent și agresiv poate duce la:
- Inflamarea și iritarea țesuturilor moi din jurul articulației;
- Slăbirea ligamentelor care susțin articulația, ceea ce poate provoca instabilitate;
- Scăderea forței de prindere a mâinii;
- Umflarea și dureri ușoare în cazul unor persoane sensibile.
Pericolele reale ale trosnitului zilnic degetelor
1. Risc de entorse și luxații ușoare
Trosnitul agresiv poate duce la întinderea ligamentelor care stabilizează articulația degetului. În timp, aceste ligamente pot deveni slabe, iar articulațiile pot deveni mai vulnerabile la entorse sau luxații.
2. Inflamații și dureri articulare
Trosnitul repetat poate irita țesuturile moi din jurul articulației, cauzând inflamație și disconfort localizat, mai ales dacă obiceiul este combinat cu mișcări bruște sau suprasolicitări.
3. Reducerea forței mâinii
În cazul persoanelor care trosnesc degetele frecvent și cu forță, poate apărea o ușoară reducere a forței de prindere a mâinii, ceea ce poate afecta activități zilnice simple.
4. Apariția unor modificări ușoare ale articulațiilor
Există unele semne clinice care indică o creștere a volumului și a rigidității articulațiilor, deși acestea sunt rare și nu echivalează cu artrita severă.
Mituri și adevăruri
- Mit: Trosnitul degetelor cauzează artrită. Adevăr: Nu există dovezi științifice concludente că trosnitul degetelor provoacă artrită. Artrita este o afecțiune complexă, influențată de factori genetici, vârsta și alte condiții medicale.
- Mit: Trosnitul degetelor este întotdeauna dureros. Adevăr: Sunetul nu trebuie să fie însoțit de durere. Dacă trosnitul este dureros, poate fi un semn de leziuni sau inflamații.
Când ar trebui să fii atent?
Dacă în timp ce trosnești degetele simți dureri, umflături, senzație de instabilitate sau dificultate în mișcare, este indicat să consulți un medic specialist. Aceste simptome pot semnala o problemă articulară sau o afecțiune care necesită tratament.
Recomandări pentru mâini sănătoase
- Evită să trosnești degetele cu forță excesivă sau frecvență foarte mare.
- Fă exerciții de întindere și mobilizare ușoară a mâinilor.
- Hidratează-te corespunzător pentru a menține lichidul sinovial sănătos.
- Dacă simți disconfort, ia o pauză și aplică comprese reci dacă este cazul.
- În cazul durerilor persistente, consultă un medic ortoped sau reumatolog.
Trosnitul zilnic degetelor, dacă este făcut cu moderație și fără durere, nu pare să fie periculos și nu provoacă artrită, conform cercetărilor actuale. Totuși, trosnitul agresiv și frecvent poate cauza disconfort, inflamații și slăbiciune articulară. Este bine să fii atent la semnalele corpului și să menții sănătatea articulațiilor prin obiceiuri corecte și stil de viață echilibrat.
