Ingredientul sănătos din salate care îți poate sabota dieta. Carmen Brumă avertizează: „Nu mai face această greșeală!”
Carmen Brumă (48 de ani), cunoscută pentru promovarea unui stil de viață sănătos, a explicat într-un filmuleț publicat pe pagina ei de Instagram cât de ușor putem transforma o salată dietetică într-o adevărată bombă calorică. Vedeta a dezvăluit ce ingredient ne poate păcăli și sabota dieta de slăbire, deși pare inofensiv.
O salată bazată pe legume și proteine poate fi aliatul perfect în procesul de pierdere al kilogramelor în plus, însă cu o singură condiție: să fim atenți la modul în care o preparăm. De aceea, Carmen Brumă a făcut un experiment simplu pentru a arăta cât de ușor putem transforma o salată „dietetică” într-un pericol pentru sănătate!
Carmen Brumă: „Calorii pe care nu le conștientizezi și nu le contabilizezi”
Vedeta a prezentat pe Instagram două boluri identice, cu salată verde, roșii și ou fiert. La prima vedere, ambele păreau la fel de sănătoase și sărace în calorii, însă diferența esențială stătea într-un singur ingredient…
Unul dintre boluri a fost preparat cu 4 linguri de ulei de măsline, iar efectul asupra conținutului caloric a fost semnificativ: „Nu mai face această greșeală dacă vrei să slăbești! Salata aceasta are 150 de calorii, iar aceeași salată are 460 de calorii. Diferă un singur ingredient - uleiul de măsline extravirgin, presat la rece, care, da, e sănătos, dar are multe calorii. Dacă faci trei rotocoale cu sticla de ulei, ai dintr-un foc 4 linguri, ceea ce înseamnă 400 de calorii pe care nu le conștientizezi și nu le contabilizezi”, a precizat Carmen.
Din fericire, există și o soluție simplă pentru a te bucura de gustul uleiului fără să-ți sabotezi dieta! Carmen Brumă recomandă folosirea unui spray de ulei și limitarea la 3-4 pufuri, echivalentul a jumătate de lingură, adică aproximativ 50 de calorii. Astfel, salatele rămân gustoase, sănătoase și prietenoase cu silueta: „Soluția este să folosești un spray și să nu depășești 3-4 pufuri, ceea ce înseamnă jumătate de lingură de ulei, aproximativ 50 de calorii”, a menționat vedeta.
