Carmen Brumă te învață cum să ai un abdomen ferm. Iată ce mănâncă vedeta pe timp de vară!
La 48 de ani, Carmen Brumă este adesea confundată cu o puștoaică. Vedeta știe toate trucurile în materie de fitness și de nutriție, face mișcare și exerciții zilnic și preferă să își gătească singură.
Prezentatoarea TV este în sesiune și merge conștiincioasă la examene, căci studiza Nutriție și Siguranța Alimentară la Universitatea de Medicină și Farmacie "Carol Davila" din București. Între școală și proiecte, Brumă ne-a oferit un sfat esențial pentru această vară: cum să ai un abdomen ferm și ideal și ce înseamnă acest lucru?
"Un abdomen mai plat nu este despre perfecțiune ci despre libertate în pielea ta"
Cu regim alimentar și mult sport,mai precis antrenamente scurte și intense, câte 4-5 pe săptămână, exact așa cum face Carmen Brumă. Iar atunci când simți nevoia să bei un suc, rețeta perfectă o deține tot vedeta. În prima parte a zilei bagi la blender 250 grame ananas, 150 grame castravete, 200 grame grapefruit și o bucățică de ghimbir. Tonus bun și sănătate asigurată! Ca să nu mai zicem de abdomen, care se subțiază!
“Un abdomen mai plat nu este despre perfecțiune ci despre libertate în pielea ta. Știi senzația aia când te simți grea, umflată, de parcă nimic nu te mai încape? Un abdomen balonat, inflamat afectează cum stai, cum te îmbraci, cum te miștiCând burta dispare, te simți mai ușoară, îți porți hainele cu bucurie, nu doar ca să ascunzi ceva.Un abdomen activ, tonifiat, nu e doar pentru poze.Înseamnă mai puține dureri de spate, mai multă energie, digestie mai bună și un risc mai mic de boli metabolice”, povestește Carmen Brumă care oferă toate detaliile în programul său, „Abdomenul de urgență by Carmen Brumă” nu e o dietă minune!
Vedeta care mănâncă sport pe pâine are mereu o energie bună, de invidiat. Și un corp la fel, mai ales în cea mai nouă ședință foto pe care a realizat-o acum, unde rochia albă se mulează pe ea și îi arată corpul perfect.
“Abdomenul „lejer” nu mai presează organele interne, există studii care arată că o talie mai îngustă înseamnă o digestie mai eficientă și mai puțină balonare, reduce inflamația.Abdomenul plat înseamnă mai puțină grăsime viscerală, mai precis risc mai mic de diabet tip 2, boli de inimă, hipertensiune, chiar anumite tipuri de cancer”, ne-a mai povestit Carmen Brumă care ne îndeamnă să bem multă apă plată.
“Prefer în meniul meu mai multe fructe de sezon și în special pește”
Prezentatoarea TV are un meniu atent selecționat în perioada de vară. Ea este adepta fructelor de sezon și a peștelui.
“În perioada caldă de vară eu prefer în meniul meu mai multe fructe de sezon și în special pește. Mănânc suficientă proteină, minim 1,2 g/kg corp, mă hidratez cât pot de mult, recurg la 400-800 g legume diverse/zi. Mare atenție: reduceți drastic consumul de zahăr și de alcool!”, a ținut să precizeze Carmen Brumă, adepta unui stil de viață sănătos.
