Carmen Brumă dezvăluie lucrurile de care trebuie să ții cont ca să nu te îngrași de Paște. Cât ar trebui să mâncăm și ce alimente sunt esențiale: „Evită mentalitatea ‘totul sau nimic’!”
Carmen Brumă a dezvăluit lucrurile de care ar trebui să ținem cont pentru a evita să ne îngrășăm de Paște. Vedeta spune că toate preparatele tradiționale pe care le vom avea pe masa de sărbătoare, trebuie consumate cu măsură.
Carmen Brumă: „Și mâncarea face parte din farmecul sărbătorilor”
La cei 47 de ani, Carmen Brumă se poate lăuda cu o siluetă demnă de invidiat. Vedeta are un stil de viață echilibrat și întotdeauna are grijă să mănânce alimente cât mai sănătoase. Potrivit recomandărilor ei pentru masa de Paște, astfel încât să nu ne confruntăm cu kilogramele în plus, fiecare ar trebui să consume o salată de legume proaspete cu oțet de mere sau o supă, care oferă senzația de sațietate.
Totodată, aceasta spune că ar trebui să luăm în calcul consumul de proteine și alimente care conțin probiotice. Mișcarea este, de asemenea, un lucru esențial pentru un stil de viață echilibrat, astfel că vedeta sugerează mersul pe jos după fiecare masă.
„Începe fiecare masă cu o salată din legume proaspete cu oțet de mere sau cu o supă. Te vei sătura mai repede cu mai puțină mâncare iar impactul glicemic al mesei respective va fi mai mic. Prioritizează proteinele și alimentele cu probiotice gen murături, iaurt, chefir.
Zilnic mișcare! În programele mele ai antrenamente scurte pentru acasă, ideale pentru această perioadă! Încearcă să faci 2000 de pași după fiecare masă!
Evită mentalitatea ‘totul sau nimic’! Și mâncarea face parte din farmecul sărbătorilor și trebuie să ne bucurăm de ea în măsura corectă!”, a explicat Carmen Brumă pe pagina ei de Facebook.
Alimentul care oferă sațietate
Recent, soția lui Mircea Badea a dezvăluit care este alimentul ce oferă sațietate pe termen lung. Este vorba despre ou, aliment pe care toată lumea ar trebui să îl consume la micul dejun.
“Studiul randomizat controlat, făcut de mine! De mine, am testat pe mine. Acest studiu a constatat că dintre toate alimentele pe care poți să le mănânci dimineața, oul fiert îți dă cea mai mare senzație de sațietate.
Oul are un indice de sațietate foarte mare, dar din experiența mea nimic nu te satură cum o face oul fiert. Mănânci unul, două sau trei ouă dimineața și, clar, nu îți mai este foame până după prânz încolo, în cazul meu”, a scris ea pe Instagram.
