Motivul pentru care ar trebui să le daţi mai puţină carne copiilor! Boala care le pune viața în pericol

Ultima actualizare:

De frica kilogramelor în plus, mulţi copii primesc meniuri bogate în proteine şi sărace în carbohidraţi. În realitate însă, făinoasele dau energie pentru mişcare, iar excesul de proteine predispune la obezitate. 

Copiii au nevoie și de carbohidrați, nu doar de proteine
Copiii au nevoie și de carbohidrați, nu doar de proteine

Citește și: Mihaela Bilic, recomandare pentru o masă sațioasă, dar sănătoasă! Simplu, ieftin și bun!

„Prea multă carne strică … mai ales la copii”, spune nutriţionistul Mihaela Bilic. Se pare că nu zahărul şi grăsimile duc la obezitate în rândul celor mici, ci consumul mare de proteine. International Journal of Obesity a publicat un studiu portughez făcut pe 2.000 de copii în cadrul proiectului Generaţia XXL.

Iată și: Nutriționistul Mihaela Bilic ne învață cum să ne calculăm caloriile

Cercetătorii au constatat că un consum excesiv de proteine (de 2-3 ori doza zilnică) la vârsta de 4 ani se traduce printr-un IMC crescut câţiva ani mai târziu. “Practic, un consum mare de proteine la vârsta de 4 ani înseamnă kilograme în plus la 7 ani!”, avertizează nutriţionistul.  

Mai vezi și: Totul despre obezitatea abdominală. Cum afli dacă ai exces de grăsime la nivelul taliei

Atenţie la cantitate

Deşi nevoile organismului sunt de 1 g proteine/ kilogram corp/zi, studiile arată că în ţările dezvoltate se consumă mult mai mult. Majoritatea mănâncă şi de 3 ori pe zi carne, când ar trebui doar de 3 ori pe săptămână.

Urmărește și: Mihaela Bilic, despre mâncatul emoțional: „Persoanele timide și nesigure mănâncă mult”

La acest capitol mai intră şi excesul de mezeluri şi semipreparate, ouă, brânzeturi sau chiar proteine de origine vegetală.

Vezi și: Cele mai periculoase alimente din timpul postului. Aditivii ascunși care îți pun sănătatea în pericol

„Aportul zilnic de grăsimi în cazul copiilor trebuie să depăşească 35% din aportul total de calorii, pentru că din grăsime se sintetizează hormoni şi se dezvoltă creierul, acestea fiind esenţiale pentru creşterea, dezvoltarea şi funcţionarea organismului. Cât despre obezitatea infantilă, ea presupune măsuri restrictive legate exclusiv de cantitate! Nu mâncarea dietetică este obiectivul, ci redimensionarea porţiilor.”, mai spune Mihaela Bilic. 

Ai un pont sau mai multe informații pe subiect, scrie-ne pe adresa pont@click.ro!   

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.antena3.ro
image
www.bugetul.ro
448542067 7833042643424770 2443193394384490631 n jpg
image
image
image
image
image
image
bani multi pensie jpg
Luna capsunilor jpeg
575302124023416139984130915188503265381205646 ploi canicula foot pexels com realitatea net jpg
butoaie vin pivnita jpg
image png
Lamborghini Veneno  Roadster  (1) jpg
Elevi liceu Romania FOTO Mircea Moira   Shutterstock jpg
saptamana modei paris profimedia (2) jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net