Cele două mari secrete care salvează orice relație și căsnicie. Terapeut de cuplu Monica Popescu: „Experimentaţi timp de o săptămână şi observaţi cum se schimbă”

#Exclusiv Click!

Într-o societate în care avem tendința de a renunța la o relație decât de a lupta pentru ea, ne întrebăm adesea ce putem face ca totul să funcționeze fără provocări. Adevărul este că nu este perfecțiune, nici măcar acolo unde se află multă dragoste, iar o relație are nevoie de muncă, nu doar de sentimente. Tot mai multe cupluri traversează momente de criză, în fața cărora se simt neputincioase și nu găsesc nicio soluție. Uneori, însă, salvarea poate veni din lucruri mici, iar despre asta vorbim astăzi alături de terapeutul de cuplu Monica Popescu Finanțu, care ne dezvăluie „cele două chei de aur” pentru o relație sănătoasă.

Terapeut de cuplu Monica Popescu ne dezvăluie cum putem salva relațiile
Terapeut de cuplu Monica Popescu ne dezvăluie cum putem salva relațiile

Cele două mari secrete care salvează orice relație și căsnicie

Cum ar fi dacă am face un exercițiu de imaginație și ne-am gândi cum ar arăta relația noastră de cuplu, dacă am vedea-o prin ochelarii iubirii, generozității, bunăvoinței, bunătății, acceptării, toleranței și, nu în ultimul rând, ai aprecierii și recunoștinței?

Trăim într-o lume în care „cultura nemulțumirii” (cum o numește Brené Brown în cartea ei Curajul de a fi vulnerabil) e la putere! Aceasta ne încurajează să vrem mai mult, mai frumos, mai mare (sau mai mic, când e vorba de miniaturizarea unor produse și servicii!), mai repede și mai ușor. În orice caz, e important să vrem altceva decât ceea ce avem deja, în ideea că nu ne mulțumim cu puțin, nu ne plafonăm.

În relația de cuplu, confundăm frecvent, la nivel de valori, independența și autonomia cu intransigența și inconstanța emoțională (pe principiul: dacă e ceva ce nu-mi convine, „îmi iau jucăriile și plec”, pentru că „eu nu sunt needy”, „eu nu depind de nimeni”, „eu știu că merit ce e mai bun”, „are balta pește” ș.a.m.d.).

Proiectăm prea des asupra celuilalt nemulțumirea de noi înșine/înșine, nu ne asumăm responsabilitatea pentru fericirea și mulțumirea față de viața noastră. Și, de cele mai multe ori, nu ne asumăm responsabilitatea pentru contribuția noastră la realitatea pe care o trăim.

În aceste condiții, ne rămâne foarte puțin „loc” și timp (a se citi: atenție) pentru apreciere și recunoștință, atât față de noi înșine, cât și față de ceilalți! Din păcate, nu ne învață nimeni – nici școala, nici mass-media – cum să fim mai atenți la ceea ce avem (nu la ceea ce n-avem!), la ceea ce merge (nu la ceea ce nu merge!), la ceea ce primim (nu la ceea ce ni se refuză!).

5 indicii ca ai o relatie de cuplu perfecta chiar daca nu constientizezi  Sursa foto Pixabay jpg

Cum îi poți arata partenerului că îl apreciezi?

Subiectul nostru de azi este aprecierea și recunoștința față de partenerul de cuplu. Când apreciem și suntem recunoscători pentru ceea ce face, ceea ce spune și ceea ce este cel cu care avem o relație romantică, inima ni se umple de iubire, iar o căldură dulce, plăcută, ne inundă întreaga ființă. Soarele strălucește mai tare (mă refer atât la cel interior, cât și la cel de pe cer!). Categoric, viața este mai frumoasă, iar entuziasmul și speranța se simt plutind în aer! Dacă exprimăm aceste sentimente și în cuvinte față de „obiectul” aprecierii noastre, efectul se multiplică exponențial!

Nu mă credeți pe cuvânt? Experimentați, pentru început, măcar o săptămână și observați cum este starea voastră de spirit după această perioadă: cât de mult a crescut bucuria de viață, speranța, încrederea în relație și starea de bine interioară! Propuneți-vă (puneți un reminder pe telefon, dacă este necesar – și, la început, chiar este necesar) ca, în fiecare zi, măcar o dată, să remarcați la partener ceva demn de apreciere și/sau față de care simțiți recunoștință. Spun „măcar” pentru că este bine să exersați acest „mușchi” al recunoștinței și aprecierii, astfel încât să puteți găsi mai multe motive în fiecare zi. Dar, așa cum la sală creștem treptat greutățile pe care le ridicăm, tot așa întărim „mușchiul” aprecierii și al recunoștinței treptat.

Țineți minte să exprimați prin cuvinte această apreciere și recunoștință față de celălalt: de la un simplu „mulțumesc” la „apreciez că...” sau „înseamnă mult pentru mine că...”. Folosiți propriile cuvinte, astfel încât să sune cât mai autentic!

cuplu jpg

Gesturile mici fac diferența în cuplu

Motivele de apreciere și recunoștință pornesc de la cele mai simple și modeste alegeri ale celuilalt de a ne ușura viața (spală vasele, dă cu aspiratorul, plătește facturile, face cumpărături în drum spre casă de la serviciu...) până la gesturi mai mari în plan material (plănuiește și eventual rezervă/plătește o vacanță, cumpără mobilă/mașină...) sau cu valoare emoțională (ne duce într-un loc nou/care ne place/la un concert sau spectacol despre care știe că este pe gustul nostru...). Uneori, un emoticon sau un mesaj trimis peste zi, printre activitățile solicitante de la job, poate avea o mare valoare – este un semn evident că se gândește la noi! Din experiența mea, preocupându-vă și fiind atenți să antrenați „mușchiul” aprecierii și recunoștinței, veți ajunge să mulțumiți pentru lucruri pe care celălalt le făcea și înainte pentru voi, dar pe care nu le considerați demne de apreciere.

Dacă doriți și puteți să creați, la sfârșitul zilei, un moment (câteva minute) în care să vă exprimați unul față de celălalt (eventual și împreună cu copiii, dacă îi aveți) motivele de apreciere și recunoștință ale zilei, cu atât mai bine! Este un obicei valoros și hrănitor pentru relația voastră.

Important este să începeți cu pași mici, dar sistematici, și cu determinare. Apoi, propuneți-vă să vă dezvoltați pe această temă în ritmul vostru.

M-aș bucura enorm să vă oferiți această șansă de a investi în relația voastră de cuplu, care este o resursă fundamentală de viață!

În calitate de partener de cuplu cu experiență și vechime (am împlinit 30 de ani de relație „vie” cu soțul meu!), dar și în calitate de terapeut de cuplu, afirm cu toată convingerea și cu entuziasm că exprimarea prin cuvinte, gesturi și fapte a aprecierii și recunoștinței față de cel/cea cu care am ales să ne trăim viața reprezintă chei de aur pentru succesul în relație! „Hrănim relația cu aprecierea noastră!”, susține una dintre eroinele cărții mele.

Ce părere aveți? Vă băgați?

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
www.gandul.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.viva.ro
image
www.unica.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
Banner Bella Santiago
Banner Daria Crișan
Banner Ana Maria Pavel  jpg
banner violenta domestica3 jpg
Banner Diana Bulimar
cub brigitte pastramă png
banner george ogararu jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net