Încălțămintea sport: 6 pași ca să alegi modelul potrivit pentru felul în care te miști

Alegerea încălțămintei sport nu ține doar de aspect sau de brand. O pereche potrivită trebuie să îți ofere confort și susținere, indiferent dacă alergi, mergi la sală sau petreci multe ore în picioare. În plus, fiecare activitate presupune mișcări diferite, iar pantofii pe care îi porți pot influența felul în care te simți pe parcursul zilei. De la modelele pentru alergare până la cei pentru antrenamente și utilizare zilnică, există numeroase variante din care poți alege. Descoperă șase pași care te vor ajuta să identifici încălțămintea sport potrivită pentru activitățile și preferințele tale.

6 pași ca să alegi modelul potrivit pentru felul în care te miști Foto: Shutterstock

Pasul 1: Gândește-te unde și cât de des te miști

Primul lucru pe care trebuie să îl iei în considerare este modul în care vei folosi pantofii sport. Nu toate modelele sunt concepute pentru același tip de mișcare, iar diferențele dintre ele pot influența confortul și stabilitatea. Dacă alergi pe asfalt sau pe bandă, caută încălțăminte special concepută pentru alergare, cu amortizare potrivită și flexibilitate în partea din față. Pentru antrenamentele de forță, modelele cu talpă mai fermă și bază stabilă sunt, în general, mai potrivite. În schimb, dacă ai nevoie de pantofi pentru mersul zilnic, naveta la birou sau plimbările prin oraș, poți opta pentru modele ușoare, cu materiale respirabile și o talpă confortabilă. Gândește-te și la frecvența utilizării. Dacă mergi la sală de câteva ori pe săptămână, dar petreci zilnic multe ore pe jos, s-ar putea să ai nevoie de două perechi diferite, adaptate fiecărei activități.

Pasul 2: Potrivește talpa cu suprafața

Suprafața pe care mergi sau te antrenezi influențează alegerea tălpii. Un model potrivit pentru asfalt nu oferă neapărat aceeași aderență pe poteci, iar încălțămintea pentru sală are alte caracteristici decât cea pentru alergare. Pentru alergarea pe asfalt, urmărește o talpă cu amortizare confortabilă și cauciuc rezistent în zonele de contact cu solul. La sală, pentru exerciții precum genuflexiunile sau îndreptările, o talpă fermă poate oferi o bază mai stabilă decât una foarte moale, destinată alergării.

Dacă alegi online pentru tine sau pentru cineva apropiat, compară mai multe modele de adidași pentru bărbați și verifică descrierea tălpii înainte să decizi.

Pasul 3: Verifică amortizarea și stabilitatea

Amortizarea face pașii mai confortabili pe suprafețe dure și poate ajuta în zilele cu mult mers. O vei aprecia mai ales la alergare, în călătorii sau la un program aglomerat, cu multe drumuri pe jos. Stabilitatea te ajută la sărituri, mișcări laterale și exerciții de forță. Pentru utilizare uzuală, caută un pantof care nu se răsucește ușor în zona mediană și fixează bine călcâiul. Dacă simți că piciorul se mișcă în interior, caută un alt model. Poți întâlni și termenul „drop”, care arată diferența de înălțime dintre călcâi și partea din față. Un drop mai mare poate părea mai comod dacă aterizezi frecvent pe călcâi. Dacă vrei să schimbi acest tip de pantof, fă tranziția treptat.

Pasul 4: Alege forma potrivită, nu doar numărul

Același număr poate arăta diferit de la un model la altul. Unele forme sunt mai înguste în față, iar altele oferă mai mult spațiu pentru degete. Lasă aproximativ lățimea unui deget mare între degetul cel mai lung și vârful pantofului. Probează spre finalul zilei, fiindcă atunci picioarele pot fi puțin mai umflate. Poartă șosete apropiate de cele pe care le folosești la sport. Degetele trebuie să se miște liber, iar călcâiul trebuie să rămână fix fără să te frece. Amorțeala, furnicăturile și presiunea pe degetul mic arată că pantoful nu ți se potrivește. Citește și despre tipurile de încălțăminte, dacă vrei să înțelegi mai bine diferențele dintre modele.

Pasul 5: Uită-te atent la materiale și fixare

Materialele tip plasă lasă aerul să circule și se potrivesc pentru antrenamente intense sau zile calde. Pentru vreme rece ori trasee cu praf și pietre, caută zone întărite în partea din față și pe laterale. Șireturile îți permit să reglezi fixarea după forma piciorului. Leagă-le astfel încât să nu apese pe laba piciorului și verifică dacă limba pantofului rămâne la locul ei. Un branț moale poate îmbunătăți confortul, însă nu rezolvă o mărime sau o formă nepotrivită.

Pasul 6: Testează pantofii prin mișcare

Aspectul pantofilor și caracteristicile prezentate în descriere sunt importante, însă confortul trebuie evaluat și în mișcare. Dacă probezi încălțămintea într-un magazin, mergi câțiva pași, ridică-te pe vârfuri și schimbă ușor direcția. Pentru modelele destinate antrenamentelor, poți face câteva genuflexiuni sau fandări, dacă spațiul permite.

Observă dacă piciorul alunecă în interior, dacă pantoful apasă pe degete ori dacă talpa se simte instabilă. Nu te baza pe ideea că un model incomod se va lărgi suficient după câteva purtări. Atunci când cumperi online, consultă ghidul de mărimi, verifică materialele și citește recenziile care menționează lățimea, fixarea și confortul. Uită-te și la politica de retur, pentru a ști în ce condiții poți schimba produsul dacă nu ți se potrivește.

Încălțămintea sport potrivită este cea care răspunde activităților tale, se așază bine pe picior și îți oferă confort în mișcare. Compară modelele în funcție de talpă, materiale, stabilitate și mărime, nu doar după aspect. Astfel, vei putea alege încălțăminte sport pe care să o porți cu plăcere, indiferent dacă mergi la sală, alergi sau te deplasezi zilnic prin oraș.