Somn odihnitor în sarcină: de ce ai nevoie de o pernă pentru gravide
Sarcina poate fi considerată o perioadă minunată, însă să nu uităm de toate provocările pe care le aduce aceasta, mai ales când vine vorba de somn. Sunt multe femei însărcinate care se confruntă cu dificultăți în acest sens, mai ales atunci când burta crește. Pentru că somnul de calitate devine tot mai greu de obținut, o pernă specială poate fi un real sprijin. Ce beneficii poate oferi aceasta și de ce ar trebui să investești în una dacă dorești să te odihnești mai bine în timpul sarcinii vei afla în continuare.
Chiar îți poate îmbunătăți o pernă pentru gravide somnul?
Da, pe măsură ce sarcina progresează, corpul trece prin multe schimbări, ceea ce poate afecta calitatea somnului. Burta în creștere, durerile de spate, presiunea asupra pelvisului și dificultatea de a găsi o poziție confortabilă pentru a dormi sunt doar câteva dintre provocările cu care se confruntă femeile în această perioadă.
Cu toate acestea, o perna gravide este special concepută pentru a ajuta la alinarea acestor disconforturi. Cum? Susține corpul, reduce presiunea asupra uterului, îmbunătățește poziția de somn.
Aceasta este concepută pentru a oferi suport suplimentar zonei lombare, abdomenului și picioarelor, reducând presiunea asupra zonei pelviene și ajutând la menținerea unei poziții corecte a coloanei vertebrale. În acest fel sunt prevenite durerile de spate, care sunt frecvente în timpul sarcinii.
De asemenea, poate ajuta la redistribuirea greutății corpului, reducând presiunea asupra uterului și îmbunătățind circulația sângelui, ceea ce poate contribui la reducerea senzației de oboseală și disconfort.
Poate că nu știai, dar în timpul sarcinii, specialiștii recomandă dormitul pe partea stângă, pentru a sprijini fluxul sanguin către făt și organele vitale. O pernă pentru gravide te poate ajuta să menții această poziție confortabilă pe durata nopții, fără teama că te vei răsuci pe spate.
Ce fel de perne pentru gravide există?
Există mai multe variante de perne pentru gravide, fiecare cu caracteristici specifice. Cele în formă de U se înfășoară în jurul corpului, oferind suport pentru spate, abdomen și picioare simultan, astfel că devin ideale pentru femeile care doresc un suport complet pe toată durata nopții.
Cele în formă de C sunt mai mici decât cele în formă de U, însă sunt ideale pentru femeile care au nevoie doar de suport pentru abdomen și spate. Perna poate fi folosită și pentru a sprijini picioarele sau pentru a-ți sprijini capul.
Există și perne în formă de J, variante mai compacte, care oferă sprijin pentru spate și abdomen.
Sunt ideale pentru gravidele care nu au nevoie de o pernă mare și preferă o opțiune mai mică și mai ușor de manipulat.
De ce să ții cont când alegi o pernă pentru gravide?
Materialele să fie de calitate, dimensiunile să fie potrivite pentru nevoile tale, iar suportul oferit să fie adecvat pentru abdomen, spate și picioare, în funcție de locul în care simți cel mai mult disconfort.
Instrument esențial pentru orice femeie însărcinată care dorește să îmbunătățească calitatea somnului și să reducă disconforturile cauzate de sarcină, aceasta ajută la susținerea corpului sau la reducerea durerilor de spate și prevenirea edemelor, putând face o mare diferență în modul în care te simți zi de zi.
