Antrenoarea vedetelor dezvăluie cea mai frecventă greșeală pe care o fac femeile care vor să își subțieze picioarele prin sport: „Riscați să…”. Carmen Fit oferă soluția
Dacă ai devenit prietenă cu sportul, iar obiectivul tău este să îți subțiezi picioarele, Carmen Fit, antrenoarea vedetelor, îți spune ce exerciții să faci în sala de fitness. Ea dezvăluie și ce greșeală le împiedică pe majoritatea femeilor să obțină silueta mult visată.
Originară din Brașov, Carmen Șorban, cunoscută și sub numele de Carmen Fit, este apreciată datorită miilor de cliente pe care le-a ajutat să slăbească, să își tonifieze corpul și să devină cea mai bună versiune a lor. Numeroase vedete din showbiz au apelat la sfaturile sale, inclusiv Gina Pistol, Simona Pătruleasa, Claudia Pătrășcanu și Irina Nicolae, fostă membră a trupei ASIA:
„Adevărul este că mă simt mult mai bine de când fac sport, când mănânc sănătos. Practicarea sportului îmi oferă și tonus psihic. Am început un program de 12 săptămâni ca să îmi reintru în formă. Carmen a fost cea care mi-a arătat că se poate. De fiecare dată a avut răbdare cu mine și m-a ghidat, cu blândețe și profesionalism, spre țelul meu”, își lăuda mai demult Gina Pistol antrenoarea pe rețelele de socializare.
Greșeala pe care multe femei o fac în sala de fitness
Cu ani de experiență, Carmen le oferă sfaturi urmăritoarelor sale de pe Instagram cu privire la obținerea siluetei perfecte. Recent, antrenoarea a publicat un videoclip pe contul său în care a spus care este cea mai întâlnită greșeală pe care o fac femeile ce își doresc să își subțieze picioarele prin sport, și anume - antrenarea excesivă a membrelor inferioare.
Potrivit specialistei, ceea ce ajută ceea ce ajută cu adevărat sunt antrenamentele de tip circuit:
„Știu că multe dintre voi vă gândiți că ar trebui să faceți foarte multe exerciții pentru picioare dacă vreți să le subțiați, dar eu vă recomand să faceți antrenamentul de tip circuit, pentru că este mult mai eficient. Deci dacă vă axați pe exerciții de picioare foarte mult, riscați să devină și mai masive”, a transmis Carmen Fit pe contul ei de Instagram.
Antrenamentul de tip circuit combină diverse exerciții care vizează diferite grupe musculare, efectuate unul după altul, cu pauze foarte scurte sau chiar fără pauze între ele. Într-o sesiune de 30-45 de minute se lucrează întregul corp, prin combinarea exercițiilor de forță cu cele cardio.
Avantajele acestui tip de antrenament includ: îmbunătățirea condiției cardiovasculare, creșterea forței musculare și arderea rapidă a caloriilor.
