Ce se întâmplă în corpul tău când dormi pe partea stângă? Răspunsul surprinzător al specialiștilor
Este un detaliu minor, la care poate că cei mai mulți dintre noi nici măcar nu ne gândim prea des. Însă, în mod surprinzător, el poate fi mult mai important decât am crede. Mai precis, este vorba despre poziția în care dormim. Iar potrivit specialiștilor, dormitul pe partea stângă poate avea unele beneficii pentru organism.
Știm cu toții faptul că somnul are un rol crucial pentru sănătatea organismului. Însă, nu foarte mulți oameni știu că nu numai cât de mult dormim contează, ci și poziția în care o facem. Un detaliu aparent banal, acest lucru poate influența modul în care organismul nostru funcționează în timpul nopții.
Efectele dormitului pe partea stângă
Există diverse efecte pozitive pe care dormitul în această poziție le poate avea pentru organism. De exemplu, sângele poate să circule mai eficient în organism, iar simptomele de reflux gastroesofagian pot fi ținute sub control.
Desigur, există și unele posibile riscuri, asociate cu această poziție de somn. În unele cazuri, dormitul pe partea stângă poate pune presiune asupra inimii și poate cauza dureri de gât și de umăr.
De ce spun medicii că este cea mai sănătoasă poziție
Cu toate acestea, atunci când vine vorba despre efecte pozitive, există numeroase funcții din organism ce pot fi sprijinite de această poziție de somn.
De exemplu, partea stângă este dominantă pentru sistemul limfatic. Limfa este responsabilă cu transportarea nutrienților necesari pentru corp, cum ar fi proteinele și glucoza. În plus, dormitul pe partea stângă facilitează și mobilitatea lichidului către splină, care ar trebui, astfel, să funcționeze mai bine.
Prevenirea refluxului gastric
De asemenea, în mod surprinzător, această poziție este bună și pentru sistemul digestiv. Mai precis, resturile de mâncare vor coborî mai ușor din intestinul gros în colon. În plus, această poziție permite pancreasului și stomacului să stea într-o poziție naturală și să elimine enzime și suc gastric.
După masă, chiar este recomandată o perioadă de măcar zece minute de odihnă, pe care să o petrecem întinși pe partea stângă. Iar atunci când dormim pe partea stângă, acidul gastric nu mai poate urca în esofag, lucru ce previne refluxul gastroesofagian.
Îmbunătațirea circulației sanguine
Există și situații în care această poziție de somn poate îmbunătăți circulația sângelui. Unii medici recomandă femeilor gravide să doarmă pe partea stângă, pentru ca sângele să ajungă mai ușor la uter și la ficat. În plus, această poziție poate ajuta sângele să circule mai ușor și către rinichi.
Deși poate părea un detaliu banal, poziția în care dormim are un efect important asupra modului în care organismul funcționează. Iar cei care dorm pe partea stângă pot observa, în timp, anumite beneficii.
