Gustări hidratante care topesc grăsimile
Vrei să te menţii în formă primăvara asta? Ce-ai zice de câteva gustări hidratante şi care te vor ajută să scazi câţiva centrimetri în talie? Îţi prezentăm câteva uşor de preparat.
Dacă îţi place să faci sport sau e foarte cald afară trebuie să acorzi mai multă atenţie hidratării. Şi cum timpul e din ce în ce mai scurt, ai nevoie de câteva gustări dietetice, pe care să le prepari rapid, bogate în apă, săţioase şi care să-ţi asigure necesarul zilnic de vitamine şi de minerale.
Salata de fructe te răcoreşte
În zilele mai calde te poţi răcori cu o salată de fructe în care pui multe citrice şi ananas proaspăt. La o felie tăiată cubuleţe adaugi o jumătate de măr, kiwi şi un pic de zeamă de lămâie (ajută la absorbţia vitaminelor în corp). Câte un castronel, de două ori pe zi, înainte de ora 18.00 (te ajută să eviţi balonarea). În plus, citricele sunt de două ori mai hidratante ca orice altă băutură specifică sportivilor de performanţă (conţin 96% apă, calciu, magneziu, potasiu, sodiu şi multe săruri hidratante).
