Legume bune în dietă

Sursă excelentă de vitamina A și C, ardeiul gras neutralizează radicalii liberi.clickpentrufemei.ro

Sunt foarte sărace în calorii, iar aportul de minerale și nutrienți e, indiscutabil, cel mai bun. Iată care sunt legumele pe care le poți mânca în orice cantitate, fără să-ți fie teamă că te îngrași:

Broccoli

E foarte bun pentru sănătatea vederii, te ajută să pierzi în greutate şi scade riscul de boli grave. Scade tensiunea arterială şi reduce inflamaţia. 

Kale

Bogat în fibre, grăsime 0, te ajută să slăbeşti şi are un conţinut important de vitamina K. Are puternice efecte antiinflamatorii şi antioxidante, astfel că scade riscul de boală coronariană. 

Spanacul

Protejează inima îmbunătăţind funcţia acidului nitric. Scade colesterolul cel rău, presiunea arterială şi sănătatea vaselor de sânge. 

Află ce legume te ajută să slăbeşti pe clickpentrufemei.ro. 

De ce să mănânci roşii împreună cu avocado

Vrei să slăbeşti? Scoate din dietă următoarele fructe