Alimente care dăunează sănătăţii dinţilor

Pe lângă îngrijirea orală, este important să se acorde atenţie şi alimentaţiei, pentru a menţine dinţii sănătoşi. Sunt câteva alimente foarte bune pentru dantură, însă şi alte câteva care îi afectează, provocând inflamaţie şi durere.

Iată care sunt alimentele care dăunează sănătăţii dentare:

Produse alimentare pe bază de zahăr (dulciurile)

Produsele alimentare dulci conţin o cantitate mare de zahăr, care poate provoca apariţia cariilor. Dacă îţi pasă de sănătatea dinţilor tăi evită să mai mănânci dulciuri în cantităţi mari. Renunţă şi la cele care sunt free-sugar (fără zahăr), deoarece şi ele conţin îndulcitori.

Ceai sau cafea

Ceaiul şi cafeaua sunt bogate în acid tanic, care nu este deloc bun pentru sănătatea dinţilor. Acidul tanic din cafea are efecte asupra smalţului dinţilor. Mai mult, este posibil ca dinţii să îşi piardă culoarea, îngălbenindu-se.

Fructe citrice

Citricele sunt surse importante de vitamina C, o substanţă nutritivă despre care ştim că este esenţială pentru sistemul imunitar. Însă, mulţi oameni uită că aceste fructe conţin şi acizi, compuşi care provoacă îngălbenirea dinţilor. Aşadar, nu uita să clăteşti gura cu apă după ce ai mâncat portocală, lămâie, grepfrut etc. Şi, foarte important, spală-te pe dinţi de două ori pe zi.  

Murături

Murăturile conţin acizi care nu sunt deloc buni pentru sănătatea dinţilor, provocând durere persoanelor care suferă de sensibilitate dentară.