Poftă Bună

Un mic dejun sau prânz rapid şi delicios de care te vei îndrăgosti şi pe care îl poţi schimba după preferinţe sau în funcţie de ingredientele pe care le ai prin frigider.

O reţetă pe care o vei adora. Cine rezistă în faţa cartofilor noi cu usturoi şi ierburi? Fie că îi serveşti cu iaurt sau ca garnitură la un preparat cu carne,aceşti cartofi mici vor fi vedetele oricărei cine.

Un desert delicios din care trebuie să te asiguri că faci suficient ca să se bucure toată lumea, sau să îţi rămână pe a doua zi. Acest cheescake este fin, aromat, cremos şi plin de fructe.

Îţi prezentăm un smoothie ideal pentru micul dejun care să îţi dea energie până la prânz. Este ideal pentru persoanele care nu au timp să îşi ia porţia de fructe şi legume într-o zi, sunt pe grabă sau sunt pur şi simplu comode. Prepară acest smoothie în fiecare zi şi vei vedea minunatele beneficii.

Fasolea boabe, albă sau roşie, aduce numeroase beneficii organismului. Această legumă este o sursă naturală de fibre şi de proteine, având un indice glicemic scăzut. De asemenea, fasolea este bogată în fier, un supliment natural energetic, fiind indicat mai ales femeilor.

Gătită încet, la cuptor, această tocăniţă e suculentă şi plină de arome, iar sosul e numai bun să înmoi în el o coajă crocantă de pâine!

Adusă din însorita Grecie, musacaua e un preparat versatil, care poate satisface multe gusturi. O poţi face din carne de vită, porc, pui sau curcan, în combinaţie cu vinete, cartofi, dovlecei şi roşii. Te asigurăm că şi această varianta preparată doar din legume este delicioasă!

De un verde intens, rece, revigorant, hidratant, acest gazpacho este o idee inedită dacă nu ştii în ce să foloseşti castraveţii. E un preparat rapid şi proaspăt, perfect pentru finalul de vară!

Fierul pare să fie principalul motiv de îngrijorare pentru toţi vegetarienii. Pentru adulţi, doza zilnică recomandată de fier este cuprinsă între 8 şi 27 mg, potrivit specialiştilor din domeniul sănătăţîi, precum "The Naţional Institutes of Health". De-a lungul anilor, carnea a fost considerată sursă principala de fier (şi cea mai bogată sursă), astfel încât veganii au fost forţaţi de împrejurări să caute un substitut pentru fier, în legume. Există o mulţime de legume bogate în fier pe piaţă.

O salată pe care vei adora şi o vei prepara ori de câte ori ai poftă de un prânz uşor dar delicios. Dureaza doar 10 minute şi merită tot efortul.

Le auzi cum sfârâie în tigaie şi deja ştii că nu te vei putea abţine să guşti din ele, chiar dacă sunt încă fierbinţi. Îţi arătăm mai jos cum poţi pregăti delicioasele chiftele din fasole roşie.

Este o reţetă deosebită cu fileuri de peşte şi umplutură cremoasă, toate acoperite de strat de piure fin şi gustos. Trebuie să încerci plăcinta cu peşte.

Un fel de paste te care te vei îndrăgosti dacă îţi plac mâncărurile picante. Aroma de chorizo se îmbină perfect cu pastele al dente şi cu fulgii de chilli picanţi, rezultând un preparat spectaculos.

O prăjitură clasică pe care o poţi prepara la orice eveniment. Dacă vrei să o faci mai specială, fă-i o glazură de ciocolată şi decoreaz-o cu fructe proaspete, sau taie pandişpanul în două straturi şi umple-l cu cremă de ciocolată. Oricum îl serveşti, este delicios.

Ce zici de o adaptare a reţetelor clasice de cheesecake? Încearcă ineditul desert care are la bază un blat făcut din covrigei săraţi. Îmbină-l cu crema răcoroasă de brânză şi cu un topping din fructele tale preferate. Îţi recomandăm zmeura, căci este fruct de sezon şi are un gust desăvârşit în combinaţie cu brânza.

Puiul marinat e mult mai fraged şi aromat. Cu doar câteva ingrediente poţi transforma o friptură banală într-una delicioasă. Încearcă această variantă cu legume proaspete la grătar Poţi încerca oricând o variantă delicioasă de Antricot de viţel la grătar!

Eşti în criză de timp şi nu ştii ce anume să pregăteşti la felul principal? Această lasagna cu spanac e apetisantă, rapidă şi delicioasă!

Un preparat pe care îl faci rapid şi este delicios. Are influenţe asiatice şi îl poţi servi ca garnitură la o friptură sau ca atare, cu o salată proaspătă. În orice fel îl vei servi, va fi extrem de gustos.

Pâine moale, dulce şi prăjită cu diverse toppinguri care îţi umplu casa de aroma copilăriei. Cine nu iubeşte acest desert? Noi îţi prezentăm reţeta pe care o căutai de mult.

Fiecare regiune a Spaniei se laudă cu propria-i reţetă de paella. Sunt cam tot atâtea versiuni câţi bucătari pricepuţi sunt în fiecare zonă. Orice ingredient care se potriveşte cu gustul orezului este binevenit în farfurie: carne de pui sau de porc, cârnaţi picanţi, scoici, peşte, calamar, fasole, mazăre, anghinare sau ardei. Să nu uităm de şofran, cel care dă culoarea aurie şi gustul unic orezului. În meniurile restaurantelor tradiţionale spaniole vei găşi întotdeauna trei reţete clasice si ada

Orez cu pui si broccoli. Considerat un aliment cu proprietăţi uluitoare, broccoli, legumă verde cu gust şi aspect de conopidă, este foarte bogat în vitamine şi minerale. Un preparat sănătos, dar cu mult gust. Îl poţi face de seara pentru prânzul de la muncă, dar îl poţi folosi şi ca garnitură la o bucată de carne, dacă găteşti doar orezul cu broccoli. Deşi broccoli conţine glucide, vitamina A şi C, atunci când cumpărăm un astfel de aliment trebuie să ştim cum să-l alegem. Dacă este verde deschi

Caldă sau rece, ciorba de roşii e un deliciu vara. O poţi servi cu iaurt cremos sau smântână şi ai astfel o masă completă.

Cu un blat subţire şi rumenit, cu legume proaspete şi mozzarella, această pizza vegetariană e varianta perfectă dacă nu mănânci carne. Dar te asigurăm că şi carnivorii o vor iubi!

Un preparat elegant, dacă vrei să-ţi impresionezi musafirii. Combinaţia de peşte, foitaj şi legume îl transformă într-un fel principal delicios şi sănătos.

Paste cu creveţi: Creveţii sunt printre cele mai populare tipuri de fructe de mare. Se gătesc în doar câteva minute, iar în combinaţie cu lămâie, usturoi şi pătrunjel sunt perfecţi. Aşează-i lângă o porţie de paste proaspete şi ai prânzul perfect.

Cartofi gratinaţi. Este o reţetă care nu necesită multe ingrediente şi este extrem de gustoasă. O poţi servi la cine festive drept garnitură, sau poţi să pregăteşti o salată alături şi să o serveşti ca fel principal.

Această reţetă o poţi prepara cu orice fel de carne: fie că este de porc, vită, pui sau chiar curcan. Are un sos delicios cu aromă de muştar şi cu siguranţă o vei îndrăgi.

O reţetă deosebită pe care o poţi pregăti la orice masă festivă. Aluatul este uşor de pregătit şi extrem de fraged, potrivindu-se de minune cu umplutura de ceapă, bacon şi caşcaval.

Când nu mai ştii ce să găteşti, noi îţi venim în ajutor cu o reţetă delicioasă de chifteluţe în sos picant de roşii. O mâncărică extrem de gustoasă şi rapid de preparat.

Aromate, nutritive, uşor de gătit şi delicioase! Acestea sunt ciupercile, iar laudele pot continua. Prepară-le acum, când te poţi bucura de gustul lor bogat şi de aroma proaspătă de pădure!