Rețete

O idee perfectă pentru un prânz rapid, sănătos şi delicios sau chiar o cină uşoară. E bine să cumperi ton bucăţi în suc propriu, pentru că cel în ulei tinde să aibă prea multe calorii. Iată cum să faci salata de ton perfectă.

Dexter alias Bogdan Alexandrescu, tânărul şi talentatul chef de la Ibrik, din Paris, a creat pentru tine această reţetă savuroasă. Se prepară uşor, iar rezultatul este fabulos.

Această salată e rapidă, sănătoasă şi săţioasă. Un preparat perfect pentru cină sau pentru pachetul de a doua zi.

Unul dintre cele mai populare cocktailuri tropicale, este considerată o băutură naţională în Puerto Rico. Se prepară cu doar câteva ingrediente, iar aroma acestui cocktail te va face să te îndrăgosteşti de el. Noi îţi arătăm cum să îl prepari.

Dacă ai poftă de un desert altfel, uşor dar delicios, din doar 2 ingrediente, notează-ţi această reţetă şi prepar-o ori de câte ori vrei să mănânci un jeleu dulce şi aromat.

Atunci când eşti la dietă, dar pofteşti la ceva dulce, o reţetă fără zahăr devine perfecta pentru tine. La fel şi dacă ai probleme cu glicemia. Este vorba de un chec delicios cu banana şi ciocolată neagră, foarte simplu de preparat şi care nu necesită foarte multe ingrediente.

Un desert delicat şi delicios pe care să îl prepari pentru musafirii tăi. Această ruladă nu se compară deloc cu cele cumpărate din magazin. În plus, poţi încerca diverse variante: poţi umple rulada cu frişcă şi bucăţele de fructe, ori cu budincă de vanilie sau alte creme preferate.

Cui nu îi place o lipie caldă, mai ales că e şi cu usturoi? Te învăţăm să prepari lipii cu usturoi la tine acasă în doar câteva minute.

Cu toţii iubim o porţie sănătoasă de gulaş tradiţional, făcut după reţeta veche. Îţi prezentăm reţeta tradiţională de gulaş, făcut în tihnă, cu multe condimente şi carne fragedă.

Orezul cu lapte şi scorţişoară este desertul copilăriei. Aroma intensă de scorţişoară se combină perfect cu orezul cremos, fiert în lapte, aproape ca o budincă. Te învăţăm să prepari acest desert pentru cei dragi.

O garnitură perfectă pentru orice grătar, pe care o poţi folosi şi în burgeri sau o poţi consuma ca atare. Salata coleslaw poate fi făcută cu maioneză, însă dacă îţi doreşti o poţi face mai uşoară folosind iaurt.

Dexter alias Bogdan Alexandrescu, tânărul şi talentatul chef de la Ibrik, din Paris, a creat pentru tine această reţetă savuroasă. Se prepară uşor, iar rezultatul este fabulos.

Un preparat tradiţional, numai bun de preparat vara, când legumele sunt proaspete şi gustoase. Aminteşte-ţi de mâncarea bunicii şi prepară şi tu această saramură.

Salată de paste cu ton şi sos pesto, include proteinele şi glucidele care îţi vor da energie, în timp ce legumele aduc un plus de prospeţime. Ţi-o recomandăm atât pentru prânz, cât şi pentru cină.

Cea mai delicioasă idee de garnitură. Ciupercle Champignon sunt delicioase iar secretul lor este marinarea. Lasă-le în marinată 30 de minute până prepari orice altceva, apoi înfinge ciupercile pe un băţ de frigăruie, frige-le într-o tigaie grill sau non stick şi gata garnitura.

O cină simplă, rapidă, de inspiraţie asiatică la care vei apela ori de câte ori rămâi în pană de idei. Poţi face o salată din crudităţi alături de acest preparat atât de simplu, dar atât de delicios.

O gustare delicioase pentru copii şi adulţi, aceste degeţele crocante de pui vor fi devorate în doare câteva minute. Acompaniază-le cu o salată coleslaw, sos de ketchup şi maioneză, iar pentru un răsfăţ suprem, pune lângă şi o porţie generoasă de cartofi prăjiţi.

Salata de castraveţi este una clasică, nu şi după ce afli despre această reţetă delicioasă. Conţine iaurt, lime, mărar proaspăt şi câţiva căţei de usturoi. Lime-ul este ingredientul care îi va da salatei tale gustul aparte.

Ce poate fi mai bun decât un tort de îngheţată în zilele călduroase? Prepară aceste trei arome delicioase de îngheţată şi combină-le într-un tort de senzaţie.

Fasolea verde e un superaliment. Conţinutul ridicat de fibre reglează glicemia, ţinând astfel de foame şi menţinând constant nivelul energetic al organismului.

Un desert mereu la îndemână, checul pufos cu cacao este mereu o soluţie ideală şi practică pentru musafirii tăi. Pudrează-l cu puţin zahăr şi serveşte-l cu îngheţată. Fără efort, delicios şi rapid.

O bună hidratare este condiţia esenţială pentru o sănătate perfectă. Pe lângă apă, natura ne oferă multe fructe pe care le putem folosi în combinaţii sănătoase şi delicioase. Această limonadă cu ghimbir merită încercată!

Ştiai că lime conţine vitamina C şi flavonoizi care au proprietăţi de detoxifiere a organismului şi antioxidante? De asemenea, ea creşte pofta de mâncare,îmbunătăţeşte digestia şi previne constipaţia. Poţi folosi fructul de lime şi pentru a marina carnea şi vei obţine frigărui delicioase.

Tartă cu pere şi smântână. Dacă vrei un desert rapid şi delicios, iată cea mai bună idee. Perele şi smântâna, coapte într-o crustă fragedă, dau un rezultat absolut delicios. Unde mai pui că e uşor de făcut şi nici nu conţine foarte mult zahăr.

Pentru că este sezonul piersicilor, haideţi să ne bucurăm de ele într-o plăcintă delicioasă cu bucăţele sfărâmicioase de aluat pe deasupra. Piersicile zemoase, alături de aluatul fraged şi de umplutura de vanilie sunt un desert pe care îl vei adora.

Dacă ai o afecţiune care te împiedică să consumi zahăr sau dacă doar eşti la dietă, un desert fără zahăr e cel mai indicat. Noi îţi garantăm că e şi delicios.

Din punct de vedere nutriţional, carnea de peşte este extrem de sănătoasă, fiind bogată în proteine şi grăsimi monosaturate. Este ideal să consumăm peşte de două-trei ori pe săptămână, spun specialiştii. Tu cât de des mănânci?

Știai că murele sunt un adevărat aliment-medicament? Dacă mănânci zilnic 300 g de mure, îți asiguri jumătate din can- titatea necesară de vitamina C pentru o zi. Micuțele fructe conțin fibre, având grijă de tubul digestiv și de colon, controlează nivelul glicemiei din organism, îți protejează creierul și, de asemenea, dato- rită vitaminei K, murele reduc riscul apariției osteoporozei.

Vara e anotimpul în care pregăteşti felurite conserve, care mai de care mai aromate, mai parfumate şi mai frumos colorate. Această tocană de legume e delicioasă ca fel principal, dar şi ca garnitură.

Prima reţetă pe care trebuie să o încerci după post este un tort inedit, cu cremă delicioasă de vanilie, care se prepară imediat. E gata în mai puţin de 10 minute, nu necesită coacere la un cuptor normal, ci e suficient să ai unul cu microunde. Foarte simplu de făcut, acest desert va fi un răsfăţ pentru papilele tale gustative.