Principalele 5 lucruri pe care trebuie să le faceți în 2020
Ultima actualizare:
Andrew McKirdy nu a reușit să doboare recordul, dar a mâncat un număr impresionant de boabe
Fiecare început de an vine cu multe așteptări, speranțe, visuri și planuri. Experții americani de la Forbes au realizat și în acest an un studiu amplu pentru a descoperi care sunt cele mai importante lucruri pe care și le doresc oamenii pentru 2020. Studiul a fost realizat pe 800 de persoane, cu vârste cuprinse între 20 și 75 de ani, de ambele sexe și având profesii complet diferite.
Rezultatele lui au fost analizate și completate de o echipă de psihologi. Iată planul pentru 2020:
- Începeți cu puțin. Strategia pașilor mărunți a dat roade în orice domeniu de activitate. În loc să vă doriți să fiți miliardari peste noapte, e bine să începeți prin a economisi. În loc să vreți pătrățele pe abdomene, e bine să reglați întâi dieta zilnică.
- Iertați-vă. Atunci când nu vă îndepliniți planul, când eșuați în realizarea sarcinilor trebuie să fiți mai îngăduitori cu voi înșivă. Ridicați-vă de jos, scuturați-vă și spuneți cu voce tare ”Mă iert că nu mi-a ieșit cum am vrut eu”. Mâine veți fi mai bun!
- Fiți perserverent. Pentru a vă schimba stilul de viață, aveți nevoie de 60 de zile consecutive în care să repetați schimbarea comportamentală dorită. Orice scăpare face ca planul să fie de 10 ori mai dificil de pus în aplicare.
- Sărbătoriți micile victorii. Plimbările pe jos, răritul țigărilor sau reducerea dulciurilor zilnice sunt victorii uriașe pentru sănătatea voastră. Și cu astfel de realizări mărunte reușiți să vă apropiați de ținta propusă.
- Luați-o de la capăt! Fiecare zi este un nou început și nu trebuie să transferați nereușitele dintr-o zi în cealaltă. Tot ce trebuie este să vă resetați mantal și să o luați de la capăt, mai organizat, mai odihnit și mai ambițios.
