Sănătate

Haideți să ne bucurăm de toamnă cu zâmbetul pe buze, să uităm de temperaturile reci, ploi și să vedem frumusețea anotimpului ca pe un dar al naturii, plin de zile cu sănătate și bună dispoziție.

Ce modalitate mai plăcută de a începe ziua dacă nu cu o ceașcă de cafea? Dar știi care sunt efectele acestei licori pe termen lung asupra organismului tău?O ceașcă de cafea dimineața poate fi un adevărat tratament, însă dacă obișnuiești să consumi o cantitate mai mare de cafea ar trebui să ții cont de repercursiunile acțiunii tale. Și anume, cafeaua este responsabilă cu creșterea tensiunii arteriale.

Schimbările atmosferice petrecute odată cu venirea toamnei ne afectează mult organismul. Variaţiile bruşte de temperatură, umezeala şi presiunea atmosferică ridicate fac ca bolile cronice să se activeze, iar alergiile şi infecţiile să apară.

Adio kilograme în plus! Folosind metoda „palma” sunt doar 25% şanse să greşiţi porţiile atunci când puneţi mâncarea în farfurii. Nutriţioniştii americani au testat, măsurat şi evaluat care sunt cantităţile de alimente necesare organismului nostru şi ne învaţă cum să folosim mâna pentru a ne măsura exact cantitatea de care avem nevoie.

Eşti în căutarea unor fructe de sezon cu multiple beneficii?  Prunele uscate sunt exact ce ai nevoie. Acestea au proprietăți diuretice, hepatice, dezintoxicante, laxative, de stimulare a sistemului nervos, de descongestionare.

Ești fumător și ai vrea să renunți la această plăcere vinovată și nu știi cum? Iată care sunt pașii ce trebuie urmați!Când vrei să iei o decizie dar nu știi dacă este corectă sau nu alege să faci o listă cu argumente pro și contra și apoi trage linie. Fie că este din cauza banilor, a mirosului ce se imprimă în haine sau în păr, fie pentru că vrei să te bucuri de o viață sănătoasă, oricare din aceste motive are nevoie de câțiva pași pentru a reuși.

Toamna pare să-și intre în drepturi. Asta înseamnă că încep să apară fructele și legumele specifice anotimpului, inclusiv sfecla roșie. Această legumă este considerată protectoarea ficatului, însă rezultatele noilor studii arată că sfecla este una dintre cele mai sănătoase legume.

Pielea are nevoie de îngrijire în permanență mai ales acum după vacanța de vară petrecută la mare. Pregătește-ți tenul pentru anotimpul rece și ai grijă de frumusețea ta.Sezonul strugurilor a fost declarat deschis, astfel că te poți bucura de toată gama de nutrimenți pe care aceștia ți-o pun la dispoziție. Însă nu doar boabele în sine sunt benefice pentru sănătatea ta ci și semințele de strugure din care se obține un ulei, ideal pentru pielea ta.

Sucul de ridiche neagră te scapă de tuseSucul de ridiche neagră e ideal în caz de bronşite, tuse, viroze sau gripe datorită conţinutului mare de vitamina C şi calciu. Decojeşte o ridiche, dă-o prin răzătoare, apoi  las-o câteva ore şi stoarce-o. E de ajuns să iei patru-şase linguriţe de suc de ridiche neagră pe zi, ca să-ţi calmeze tusea şi ca să scapi de răceală sau gripă.Extra sfatSucul de ridiche neagră se dă copiilor în cantitate mică: două-trei linguriţe pe zi.

Indiferent de formă (rotunde, alungite sau turtite) şi nuanţă (roşii, roz, portocalii sau galbene) tomatele ne atrag prin gustul lor plăcut şi apetisant. Roşiile sunt pline de proteine, potasiu, fosfor, fier, calciu, vitaminele A, C, B, antioxidanţi preţioşi şi conţin foarte puţine calorii.

S-a demonstrat ştiinţific: cafegiii trăiesc mai mult! Conform experţilor britanici şi spanioli, cei care beau patru cafele pe zi au cu 64% mai puţine şanse să sufere de boli cardiace şi dezechilibre imunitare.

Sunt dulci, graşi şi extrem de gustoşi! Gogoşarii se numără printre cele mai îndrăgite şi apreciate legume ale toamnei. Conţin vitamine, minerale şi antioxidanţi.

Coapte şi decojite, vinetele pot fi păstrate la congelator şi folosite în timpul sezonului rece. Iată principalele beneficii.

Fructe mari, foarte aromate, având suculenţa redusă, gust astringent şi consistenţa tare, gutuile sunt mai puţin consumate ca atare şi mai mult sub formă de preparate: compot, gem, dulceaţă, nectar, jeleu, marmeladă. Indiferent cum le mâncăm, ele îşi păstrează proprietăţile, care acţionează benefic într-o serie largă de afecţiuni.

Prepararea conservelor de legume şi fructe pentru iarnă este în această perioadă o prioritate pentru toate gospodinele. Dacă este vorba de păstrarea legumelor şi fructelor, atunci congelarea, fierberea (în dulceaţă, compot sau amestecuri de zarzavaturi), deshidratarea, afumarea sunt cele mai uzuale metode de conservare a acestora, spune nutriţionistul Lygia Alexandrescu.

Să-ţi începi ziua cu dreptul implică un mic dejun corect, sănătos. Aşa cum unele alimente revigorează organismul, îţi dau energie şi o senzaţie de saţietate ce durează până la prânz, altele vin doar cu un aport de calorii. Pe acestea e bine să le tai din meniul zilnic.

Nucşoara este un condiment cu aromă inconfundabilă, dar e şi un leac naturist foarte apreciat. Consumată sub formă de pulbere, de ulei, sau de ceai, e de folos într-o mulţime de afecţiuni, în special în cele cardiovasculare, după cum vei afla din revista „Click! pentru femei“!

În lumea întreagă, simptomele depresiei afectează starea de sănătate a vârstnicilor. Cercetătorii de la Centrul de Geriatrie de pe lângă Universitatea din Toronto (Canada) au realizat un studiu pe tema depresiei .

Nutriționiștii de renume discută în mod frecvent pe tema consumului de băuturi fierbinți. Se spune că omul și-a făcut un obicei anormal, acela de a consuma mâncărurile și băuturile sau foarte fierbinți sau foarte reci. Despre acest obicei nesănătos, dr. Daniel Menrath comentează în ”Cartea sa Hrană pentru viață” cât de nociv este acest obicei cu care s-a obișnuit omul contemporan, deoarece atât mâncărurile, dar mai ales băuturile fierbinți slăbesc și distrug mucoasele.

Pielea este cea mai vizibilă parte a corpului care ne anunță că starea noastră de sănătate nu este tocmai bună. Majoritatea simptomelor care apar pe tegument sunt legate de alimentația nesănătoasă, alergii sau lipsa odihnei.

Schimbările vremii vin mereu la pachet cu anumite afecțiuni. Mai ales dacă ești predispus la ele, răcirea timpului le poate accentua.Organismul este construit în așa manieră încât să se poată adapta la condițiile meteorologice, însă chiar și așa anumite afecțiuni nu țin cont de acest aspect și reapar mai ales toamna.În general este vorba despre afecțiunile cronice ce în acest anotimp par a se agrava.

Sfârșitul verii vine adesea la pachet cu problema infecției urinare, care dacă nu este tratată corespunzător poate da probleme multă vreme.Una dintre afecțiunile cel mai adesea ignorate poate crea multe neplăceri. Cunoscută și sub denumirea de cistită, infecția urinară apare cu precădere la sexul feminin, potrivit unui studiu realizat de către Institutul Național de Diabet și boli Digestive din America.Tot potrivit aceluiași studiu se pară că bărbații cu vârstele peste 50 de ani suferinzi de pro

Delicioși și bogați în betacaroten, cartofii dulci sunt indicați a fi consumați cât mai des mai ales pe perioada toamnei când organismul are nevoie de un aport mai mare de vitamina C.Dacă vrei să te menții în formă și ești în cautarea alimentelor cu un conținut caloric scăzut atunci optează pentru cartoful dulce.Cantitatea de potasiu regăsită în acest aliment joacă un rol important în menținerea sănătății musculare. Pe lângă potasiu îți oferă și o bună doză de calciu, fier și proteine.

Lemnul dulce, un cunoscut arbust din zonele mediteraneene, este renumit pentru valoroasele lui proprietăţi terapeutice: antimicrobiene, antivirale, diuretice, antiinflamatoare, laxative şi cicatrizante.

Am cunoscut numeroase persoane, de vârste diferite, care își doresc să aibă oase sănătoase, iar mobilitatea articulațiilor să nu le creeze probleme. Țara noastră este bogată în plante miraculoase. Unele dintre aceastea se găsesc și în ate țări europene și, de aceea, au atras atenția cercetătorilor din aceste țări care le-au studiat în laboratoare de elită.

Mărarul este folosit pentru condimentarea mâncărurilor și pentru tratarea diferitelor boli. Acesta ajută la tratarea și prevenirea multor probleme de sănătate. Valoare terapeutică au atât frunzele, cât și semințele.Mărarul conține cantități apreciabile de potasiu, sulf și sodiu, vitaminele A, B1 și C. Uleiul volatil de mărar conține între 40-60% carvonă.

„Grădina cu Remedii”, sectorul de plante medicinale și utile din cadrul Grădinii Botanice „Dimitrie Brândză” din Bucureşti a fost reamenajat complet, în cadrul unei inițiative de responsabilitate socială corporativă, Secom. Proiectul a vizat amenajarea unei suprafețe de 1800 mp, semnalizarea zonei și a plantelor și s-a desfășurat în două etape.

Porumbul fiert reprezintă un deliciu al sezonului. Cu toate acestea, pe seama porumbului au apărut tot felul de mituri. Mulţi oameni sunt convinşi că acesta nu este sănătos.Bogat în hidrocarburi, amidon, vitamine din grupa B, vitamina E, fier, fosfor, magneziu și potasiu, porumbul are o serie de beneficii pentru sănătate. Protejează inima, rinichii, ficatul, mărește vitalitatea și are efecte benefice și asupra sistemului nervos.

Benefic pentru sănătate, dietă şi frumuseţe, oţetul de mere se numără printre ingredientele naturale preferate de nutriţionişti. Pe lângă beneficiile sale digestive puternice, acesta are nenumărate alte proprietăţi. Iată zece dintre ele!

E posibil să suferi de hipertensiune fără să știi, de aceea este important să cunoști factorii de risc ai acestei afecțiuni și să afli care sunt aceia care se aplică în cazul tău.Creșterea în greutateUnul dintre factorii de risc de care trebuie să ții cont este îngrășarea.Excesul de grăsimi afecteză buna funcționare a inimii și a sistemului circulator, punând presiune pe aceastea, ceea ce poate duce la instalarea hipertensiunii.Din fericire, în cele mai multe cazuri, slăbirea aduce cu sine și o