De ce este bine să mănânci un măr dimineața, pe stomacul gol. Nici medicii nu îți spun asta
Mărul este unul dintre cele mai ieftine fructe pe care le puteți cumpăra din piață în orice anotimp ne-am afla. Totuși, puțini sunt cei care știu cât de benefice pentru sănătate sunt, de fapt. Click! îți dă câteva indicii.
Așadar, mărul, acest fruct banal, este o sursă interminabilă minerale și vitamine, însă, chiar dacă este atât de sănătos, consumarea lui în mod greșit poate fi dăunătoare pentru organismul nostru.
Care sunt beneficiile merelor
Fructul este într-adevăr extrem de util, organismul are nevoie de el din mai multe motive. Și da, este foarte bine să-l mănânci, mai ales pe stomacul gol.
Merele încetinesc îmbătrânirea, previn apariția cancerului sau bolilor cardivasculare. În ele se găsesc mai mulți antioxidanți decât în orice alt fruct.
Mai mult decât atât, stimulează digestia. Acizii citric, boric, malic și salicilic îmbunătățesc producția de suc gastric și de bilă. Totodată, ajută și la slăbit. Datorită conținutului caloric scăzut și a conținutului ridicat de fibre, merele coapte sau proaspete pot ajuta în lupta împotriva obezității.
Mărul e plin de vitamine și minerale
Mărul conține multe vitamine și minerale. Dar, atenție! Nu este bine să mâncați doar mere toată ziua. Ele scad tensiunea arterială, reduc nivelul colesterolului și regenerează sângele. Nivelul hemoglobinei este crescut de fierul din mere.
Evacuează excesul de apă și sare, ajutând la scăderea tensiunii arteriale.
Totodată, este vine să știți că merele îi energizează pe sportivi înainte de un antrenament și ajută la refacerea energiei după acesta. Un măr, de exemplu, poate înlocui sucul sau o băutură pentru sportivi, scrie site-ul organicsfood.ro.
Utilizări medicinale ale mărului
Chiar dacă este un aliment, calitățile sale terapeutice sunt cunoscute încă din timpuri străvechi. Plinius cel Bătrân îl recomandă în bolile de stomac, iar ceva mai târziu, călugărița Hildegard von Bingen recomandă mărul contra migrenelor, a durerilor de ficat și de splină.
Mărul are acțiune tonică, diuretică, uricolitică, depurativă, antiseptică, intestinală, laxativă. Este indicat în astenie, surmenaj, convalescență, graviditate, anemie, reumatism, gută, litiază urică, hepatită, colibaciloză, stări febrile, ulcer gastric, gastrite, insomnie, diabet și altele.
Merele pot reduce riscul de cancer la colon, cancerul de prostată și cancerul pulmonar. Cojile de mere conțin acid ursolic, care, pe baza experimentelor pe șobolani, crește masa mușchilor scheletici și a țesutul adipos brun, de asemenea scade grăsimea de culoare albă, reduce obezitatea, intoleranța la glucoză și steatoza hepatică.
