Problemele de sănătate care apar pe timp de caniculă. Cine sunt cei mai vulnerabili
Vremea de afară este caniculară, iar organismul fiecăruia dintre noi resimte disconfortul provocat de temperaturile extreme. Expunerea la temperaturi ridicate poate determina o alterare a mecanismelor care au rolul să regleze temperatura internă, iar unele probleme de sănătate sunt agravate de gradele crescute din termometre. Iată ce trebuie să știți pentru a fi feriți de pericole!
Ce probleme de sănătate apar din cauza căldurii extreme
Temperatura și umiditatea ridicate sunt cei doi factori care pot avea consecințe serioase asupra organismului. Cele mai întâlnite probleme cauzate de temperaturile extreme sunt insolația, epuizare produsă de căldură, sincopa, crampele calorice, șocul caloric, precum și erupțiile cutanate.
Ar putea să te intereseze și: Cum ne protejăm de caniculă
Deși toți simțim disconfort din cauza căldurii extreme, există anumite categorii de persoane care sunt mai sensibile și care ar trebui să fie mai prudente. Persoanele cu afecțiuni cardiace sau cu probleme legate de tensiunea arterială sunt sfătuite să acorde un plus de atenție sănătății în această perioadă.
Persoanele cele mai vulnerabile la caniculă
Cele mai expuse categorii de persoane în perioadele caniculare sunt:
- Adulții care prezintaă boli cardiace, pulmonare și renale
- Seniorii care urmează un regim alimentar cu un conținut scăzut de sodiu (sare)
- Persoanele cu boli ale sistemului circulator
- Adulții care urmează tratamente cu diuretice, sedative și medicamente pentru tensiune arterială
În plus și copiii suferă în zilele cu temperaturi extreme. Ei pot prezenta ca semne ale deshidratarii tegumente uscate, reducerea cantității de urină, uneori creșterea frecvenței respiratorii și a ritmului cardiac, precum și agitație sau somnolență.
Vezi și: Iată 4 măsuri de care trebuie să ții cont în perioadele caniculare
Reguli de respectat pe perioada caniculei
Iată ce reguli generale puteți să respectați în zilele caniculare pentru a fi feriți de efectele nedorite ale căldurii.
- Evitați, pe cât posibil, expunerea excesivă la soare între orele 11:00 – 18:00
- Purtați pălării de soare, haine lejere din fibre naturale de culori deschise
- Reglați aerul condiționat cu 5 grade mai puțîn decât temperatura exterioară
- La temperaturi peste 32°C nu utilizați ventilatorul
- Dușurile trebuie să fie călduțe
- Consumați zilnic cel puțîn 2 litri de lichide (sucuri naturale, apă plata, îmbuteliată)
- Alcoolul și băuturile care conțin cofeină favorizează deshidratarea și reduc rezistența organismului la căldură, așadar este indicat să nu consumați alcool sau cafea în cantități mari.
- Consumați fructe și legume proaspete pentru că ele conțin o mare cantitate de apă și minerale
- Evitați activitățile în exterior cu consum mare de energie (sport, grădinărit etc.)
- Aveți grijă de persoanele în vârstă, copii, persoane cu dizabilități, oferindu-le, în mod regulat lichide.
Ai un pont sau mai multe informații pe subiect, scrie-ne pe adresa pont@click.ro!
