De ce e bine să faci dușuri reci? Cinci beneficii de care n-ai știut niciodată
De ce e bine să faci dușuri reci? Iată o întrebare tot mai des aruncată în spațiul online. Pe lângă faptul că nici nu ai de ales, dacă stai în anumite zone ale Capitalei (și nu numai), dușul rece are cu adevărat beneficii uriașe pentru organism. Așadar am putea spune că primăria lui Nicușor are grijă de sănătatea bucureștenilor? Totuși, să nu exagerăm și să nu deviem de la subiect. Revenind la beneficii, practica dușului rece a prins avânt în ultimii ani în tot mai mulțe colțuri ale lumii. Așadar, dacă vrei să ai un organism mai viguros sau dacă pur și simplu te-ai săturat de caniculă, îți propunem să verifici avantajele pe care le oferă dușul rece.
Dușul rece întărește sistemul imunitar
Este deja o noțiune arhicunoscută aceea că dușul rece ajută sistemul imunitar. O serie întreagă de studii au dovedit că, în general, expunerea la frig ajută la consolidarea organismului. Contactul corpului cu apa rece acviteză instant raspunsului imun.
Vezi și: Secretul celui mai fericit om din lume! Ce face 15 minute în fiecare zi
De ce e bine să faci dușuri reci? Te poate ajuta să te concentrezi mai bine și să fii mai alert
Se spune că un duș făcut dimineața are un puternic efect revigorant și ajută la stimularea oxigenării creierului. Ei bine, beneficiile sunt chiar mai intense. Dușul rece crește rata cardiacă și viteza cu care circulă sângele în corp.
Toate aceste reacții ajută la suplimentarea rezervelor de energie, îmbunătățirea stării de alertă și a puterii de concentrare, conform sfatulmedicului.ro.
Merită să afli sfaturile lor! Insula unde trăiesc cei mai mulți oameni de peste 100 de ani! Cele zece secrete ale nemuririi
Dușul rece ajută la pierderea în greutate
Toate lumea se luptă cu kilogramele în aceste vremuri. Cum ar fi dacă ai afla că ai putea slăbi până la 4 kg pe an doar prin activarea unui țesut din organism. Bineînțeles, condiția este să te expui mai des la temperaturi scăzute.
Mai întâi trebuie explicat că trupul conține două tipuri de țesut adipos: alb și maro. Ne vom concentra astăzi pe cel din urmă. Grăsimea maro generează caldura necesara pentru reglarea temperaturii interne a corpului și este activată de expunerea la frig. Așadar, dușurile reci stimulează activitatea țesutului adipos maro.
Un studiu efectuat cu ceva ani în urmă a dezvăluit ca activarea grăsimii maro în mod regulat, prin expunerea la temperaturi scăzute, poate ajuta la pierderea până la 4 kilograme anual. În acest caz, slăbirea nu este condiționată de nicio altă modificare, dietă sau de programul zilnic. Interesant, nu-i așa?
Are rolul de a ameliora disconfortul muscular după efortul fizic
În urma depunerii unui efort fizic susținut apare un disconfort fizic. Acesta poate fi ameliorat printr-un banal duș rece. De altfel, un număr mare de sportivi de top aleg „tratamentul” cu băi reci după încheierea meciurilor sau după antrenamente.
Vezi și: Dieta unică a lui Novak Djokovic! Ce mânâncă în fiecare dimineață campionul de la Wimbledon
Alte beneficii pe care le poate oferi dușul rece
- ameliorarea simptomelor de depresie
- îmbunătățirea aspectului pielii și a părului
- îmbunătățirea calitații somnului
- detoxifierea organismului
- creșterea nivelului de testosteron
Ai un pont sau mai multe informații pe subiect, scrie-ne pe adresa pont@click.ro!