6 băuturi calde care te fac să te simți somnoros aproape ca melatonina. Nutriționiștii au confirmat
Cu toții știm cât de important este somnul pentru buna funcționare a organismului nostru. Din păcate, multor oameni le este greu să adoarmă ușor, iar pe măsură ce problema persistă, încep să resimtă tot mai multe probleme de sănătate. Însă, există unele băuturi simple care ne pot fi de mare ajutor în astfel de situații.
Pe termen lung, insomnia poate provoca probleme grave de sănătate, care devin tot mai severe pe măsură ce problema persistă. Chiar dacă știm cu toții cât de important este somnul pentru sănătatea noastră, multor oameni le este greu să adoarmă și nu reușesc să doarmă îndeajuns de mult de-a lungul nopții.
Din fericire, potrivit citymagazine.si, există câteva băuturi naturale și simple care ne pot ajuta să scăpăm de insomnie. De exemplu, sucul cald de cireșe poate fi alegerea perfectă în astfel de situații. Cireșele conțin melatonină, iar dacă adăugăm și puțin miere și scorțișoară, el va deveni și mai benefic.
Băuturile naturale perfecte împotriva insomniei
La fel de util este și laptele, care nu numai că ne va ajuta să adormim mai ușor, dar datorită lui, nu ar trebui să ne mai trezim la fel de des de-a lungul nopții. Iar pentru o variantă și mai utilă împotriva insomniei, putem apela la lapte amestecat cu turmeric, ghimbir sau scorțișoară.
În plus, mai putem apela și la ceai tulsi, care are o aromă ușoară și plăcută, care ne va ajuta să adormim mai ușor. Acest ceai poate fi băut după-amiaza, fiind recunoscut pentru faptul că poate ajuta mintea să se calmeze înainte de culcare.
Unele ceaiuri pot fi foarte utile
Ceaiul de mușețel este o altă variantă utilă împotriva insomniei, mai ales datorită faptului că poate ajuta împotriva stării de anxietate. Iar atunci când vine vorba despre ceaiuri, la fel de util este și cel de lavandă, un alt tip de ceai foarte bun împotriva insomniei.
Aceste băuturi naturale sunt perfecte pentru cei care au probleme cu somnul. Ele pot fi consumate după-amiaza și seara și ar trebui să ne ajute să adormim mai ușor ca până acum.
