Obține rezultate perfecte în timpul antrenamentelor - Sfaturi pentru sportivi
Suplimentele alimentare pentru sportivi au fost create special pentru a eficientiza forța și anduranța unui consumator în timpul antrenamentului pentru a obține cele mai bune rezultate mai apoi. Acestea au rolul de a stimula și energiza mușchii sportivilor, dar și de a întări sistemul imunitar și de a oferi o bunăstare generală organismului.
Iată câteva sfaturi care te vor ajuta în obținerea trupului mult dorit
Alimentația sănătoasă
Desigur, alimentație sănătoasă nu înseamnă doar consumul de fructe și legume sau abstinența de la mâncarea de tip Fast Food, ci și un meniu bogat în proteine începând cu micul dejun până la gustări. Bananele sunt, de exemplu, o gustare perfectă între mese, având aproape 100 de calorii și au un conținut bogat de potasiu. Peștele, în special somonul, este bogat în Omega 3, proteine și acizi grași, fiind un prânz hrănitor și bogat alături de o porție de orez sălbatic. Cartofii dulci, de asemenea, sunt foarte populari printre sportivi, fiind eficienți în refacerea țesutului muscular și accelerează producția de oxigen în timpul antrenamentului.
Consumul suplimentelor alimentare
Aceste suplimente care pot fi găsite sub formă de pudră sau capsule contribuie la creșterea masei musculare, ajută la pierderea în greutate, dar și oferă o stare de bine și de energie consumatorului. Cele mai eficiente suplimente sunt cele bogate în vitamine sau cele pe bază de creatină, cum ar fi cele de la Evogen, care luptă împotriva stărilor de oboseală, ajută la regenerarea țesuturilor musculare după un antrenament greu și întăresc articulațiile.
Odihna și menținerea unui program predefinit
Somnul trebuie să fie cel mai bun prieten al tău atunci când ești sportiv, deoarece un sportiv de performanță are nevoie de un somn de cel puțin 10 ore pentru a realiza un antrenament eficient și de a avea energie pentru activitățile zilnice. Staruri ai baschetului precum LeBron James afirmă că nu ar putea ține un antrenament de calitate dacă nu doarme cel puțin 12 ore pe noapte. De asemenea, se recomandă a nu exagera numărul antrenamentelor în timpul săptămânii, ci vizitarea sălii de sport o dată la 2-3 zile, pentru a-i oferi corpului timp să se odihnească și să se refacă. Durata unui antrenament nu ar trebui să treacă peste 70 de minute, deoarece în acest timp poți realiza toate exercițiile necesare pentru a obține rezultatele mult dorite.
Starea generală de bine
Cel mai important, înainte de o alimentație sănătoasă, somn odihnitor și suplimente nutritive, ar trebui să ai o stare generală de bine, o minte odihnită și o ambiție pusă pe treabă, Este important de știut că nimic nu se poate realiza fără a avea o gândire sănătoasă și o dorință generală de a obține corpul mult dorit. Atunci când intri în sala de sport, încearcă să te „desprinzi” de lumea reală și de viața de zi cu zi și să te bucuri de muzica ta preferată din căști în timpul unui antrenament energizant.
În concluzie, pentru a avea un corp de invidiat, alimentează-te corect, setează-ți un program bine definit și consumă produse de la Nutriland.ro pentru a avea antrenamente energizante și cu rezultate optime.
