Care sunt alimentele care pot reduce grăsimea corporală rapid și ușor. Sunt recomandate de un renumit medic nutriționist
Deja nu mai este un secret pentru nimeni faptul că dieta are un rol crucial pentru sănătatea noastră. Iar nutriționistul Terry Tateossian a vorbit despre alimentele care pot ajuta la eliminarea a chiar și 2% din grăsimea corporală în numai o singură lună.
Este important să nu uităm de faptul că nu numai dietele extreme pot fi utile în lupta împotriva kilogramelor. De multe ori, unele alimente banale și delicioase pot fi un aliat de nădejde în orice fel de dietă, dacă știm cum să le consumăm.
Iar potrivit informațiilor de la adevarul.ro, unele alimente chiar pot să reducă grăsimea corporală chiar și cu 2% în fiecare lună! Iar un astfel de aliment ideal pentru dietă sunt ouăle, perfecte pentru masa de dimineață!
„Dacă îți începi ziua cu două-trei ouă, îți stabilizezi glicemia, reduci secreția de grelină (hormonul foamei) și stimulezi efectul termic al alimentelor, ceea ce înseamnă că arzi mai multe calorii digerând proteine decât carbohidrați sau grăsimi”, a spus nutriționistul Terry Tateossian.
Alimentele perfecte pentru eliminarea grăsimii corporale
Un alt aliment perfect împotriva grăsimii corporale este unul care deja este faimos pentru beneficiile pe care le are pentru organism. Mai precis, este vorba despre somon, care nu numai că este sănătos, dar este și foarte gustos.
„Somonul oferă 20–25 g de proteine la 100 g, ajutându-te să păstrezi masa musculară în timpul unui deficit caloric. Bonus: vitamina D și seleniul susțin funcția tiroidei, adevăratul ceas al metabolismului”, mai spune medicul nutriționist.
Carnea de pasăre trebuie introdusă în dietă
Terry Tateossian a vorbit și despre alte alimente perfecte pentru dietă. De exemplu, medicul nutriționist spune că iaurtul grecesc, verdețurile, fructele de pădure, lintea, fasolea și chiar și avocado sunt alimente care pot ajuta la eliminarea grăsimilor. De asemenea, carnea de pui și de curcan poate fi la fel de utilă, potrivit medicului.
„Carnea slabă de pasăre are un efect termogenic mare (corpul cheltuie mai multă energie pentru a o digera) și e bogată în leucină, care protejează masa musculară în timp ce slăbești”, a explicat acesta.
Iar, nu în ultimul rând, alte alimente perfecte pentru a scăpa de grăsime sunt semințele de chia și ceaiul verde.
