Cele mai bune replici pe care să i le spui unui om care este depresiv. Așa îl vei ajuta să se simtă mult mai bine
Depresia este o afecțiune psihologică asociată cu stări de tristețe accentuate, însoțite de lipsa speranței, energie scăzută și o senzație puternică de inutilitate și pierdere a sensului existenței. În lupta cu depresia, nu doar persoana afectată are de suferit, ci și cei apropiați. Există o serie de stigmatizări legate de depresie și idei preconcepute, motiv pentru care majoritatea oamenilor găsesc cu greu o modalitate eficientă de a comunica cu persoanele care se confruntă cu depresie.
Depresia este boala secolului, ar zice specialiștii. De aceea, e foarte important să știm cum să ne comportăm dacă o persoană dragă sau un prieten are depresie. Când vorbești cu cineva care trece prin depresie, cele mai bune replici nu sunt cele „magice” sau motivaționale, ci acelea care arată empatie reală, înțelegere și susținere, fără judecată sau presiune.
Uite câteva replici puternice și potrivite, care pot aduce alinare:
Replici de validare și înțelegere
„Știu că îți e greu acum, și e ok să simți ce simți.”
„Nu trebuie să fii bine pentru mine. Sunt aici chiar și când nu ești ok.”
„Ce simți tu acum nu e o slăbiciune. E dureros, dar nu ești singur.”
„Nimic nu e în neregulă cu tine. Ai voie să fii obosit, trist, copleșit.”
Replici care normalizează lupta
„Nu ești defect. Doar treci printr-o perioadă grea, iar asta se întâmplă și celor mai puternici oameni.”
„Faptul că încă ești aici, chiar și așa, spune cât de puternic ești.”
„Știu că uneori și să te ridici din pat pare imposibil. Și totuși o faci. Asta contează.”
Replici de susținere și prezență
„Nu trebuie să vorbim dacă nu vrei. Pot sta doar lângă tine.”
„Sunt aici. Nu trebuie să treci singur prin asta.”
„Te pot ajuta cu ceva concret? Un ceai, o plimbare, să stau cu tine în tăcere?”
„Ai pe cineva care ține la tine. Eu.”
Replici care oferă speranță fără presiune
„E greu acum, dar nu o să fie mereu așa.”
„Încet, cu pași mici, poți ieși de aici. Nu trebuie să grăbești nimic.”
„Chiar dacă tu nu vezi lumina acum, eu o văd pentru tine. Și o să te țin de mână până o vezi și tu.”
