Japonezii fac asta doar 30 de minute și scapă de haosul din casă. Metoda care schimbă complet felul în care privești curățenia

Tot mai multe persoane încearcă să găsească soluții simple pentru a păstra ordinea în locuință fără să transforme fiecare weekend într-o zi pierdută printre dulapuri, cutii și obiecte aruncate la întâmplare.

Imagine cu caracter ilustrativ

În Japonia, însă, există de secole o metodă care promite exact acest lucru: mai puțin stres, mai puțină dezordine și mai multă claritate mentală.

Metoda se numește oosouji și este practicată la final de an în școli, birouri și locuințe din întreaga Japonie. Deși la prima vedere pare doar o curățenie generală, în realitate este considerată un ritual de resetare a spațiului și a minții.

Ritualul japonez care îi ajută pe oameni să își pună ordine și în gânduri

Oosouji înseamnă literalmente „curățenia cea mare” și are rădăcini încă din perioada Edo, între anii 1603 și 1868.

Inițial, ritualul era practicat în templele budiste, unde sfârșitul anului era marcat prin ceremonii de purificare. Ulterior, tradiția a fost preluată și în gospodării.

Astăzi, multe familii japoneze fac această curățenie pe 28 decembrie, inclusiv instituții importante precum Palatul Imperial. Totuși, în ultimii ani, tot mai mulți oameni au început să adapteze metoda pentru viața de zi cu zi.

Ideea principală este simplă: nu trebuie să faci ordine în toată casa dintr-o singură dată. În schimb, alegi un spațiu mic și îi dedici doar 10 sau 30 de minute.

Mai multe studii citate de specialiști arată că mediul în care trăim influențează direct nivelul de stres și capacitatea de concentrare.

Un studiu realizat în 2010 de cercetătorii UCLA Darby Saxbe și Rena Repetti, publicat în Personality and Social Psychology Bulletin, a arătat că femeile care își descriau locuințele drept aglomerate sau neterminate aveau niveluri mai ridicate de cortizol pe parcursul zilei.

În schimb, participantele care vedeau casa ca pe un spațiu liniștitor și reconfortant prezentau un nivel mai redus de stres.

Un alt studiu, realizat în 2011 de Princeton University’s Neuroscience Institute, a concluzionat că dezordinea vizuală consumă resurse neuronale și reduce capacitatea creierului de a procesa informații și de a se concentra.

Cum funcționează metoda japoneză oosouji

Metoda nu presupune o reorganizare totală a locuinței și nici ore întregi de muncă. Din contră, ideea este să transformi curățenia într-un proces ușor de gestionat.

Practica începe prin setarea unui cronometru pentru 30 de minute. Apoi alegi o zonă clar delimitată: un sertar, blatul din bucătărie, o masă, un hol sau o baie mică.

În acest interval trebuie să elimini obiectele stricate, expirate sau inutile, să cureți suprafața și să pui lucrurile la locul lor.

Specialiștii spun că limita de timp este foarte importantă. Fără ea, curățenia ajunge să pară un proiect obositor și mulți oameni îl amână.

În schimb, atunci când știi că trebuie să faci ordine doar 10 sau 30 de minute, sarcina devine mai ușor de început și mai simplu de repetat zilnic.

Strategia care îi ajută pe oameni să își respecte obiectivele

Psihologii spun că metoda funcționează și pentru că implică obiective clare și bine definite.

O meta-analiză publicată în 2001 de Peter Gollwitzer și Paschal Sheeran în Advances in Experimental Social Psychology a analizat 94 de studii și a descoperit că persoanele care stabileau exact când, unde și cum vor face o activitate aveau de două sau chiar trei ori mai multe șanse să o finalizeze.

Practic, atunci când alegi un spațiu concret și un timp clar, creierul percepe sarcina ca fiind realizabilă.

Metoda japoneză 5S care promite o casă organizată permanent

Pe lângă oosouji, japonezii folosesc și metoda 5S, devenită celebră în întreaga lume pentru eficiența ei.

Cei 5S vin de la cinci termeni japonezi care definesc pașii esențiali ai metodei: „seiri”, adică sortarea și eliminarea lucrurilor inutile, „seiton”, care înseamnă ordonarea obiectelor astfel încât să fie ușor de găsit și folosit, „seiso”, adică procesul de curățare și igienizare a spațiului, „seiketsu”, ce presupune standardizarea regulilor și rutinelor de organizare, și „shitsuke”, termen care face referire la menținerea obiceiurilor create pentru a preveni revenirea dezordinii.

Metoda presupune eliminarea obiectelor inutile, organizarea logică a lucrurilor și crearea unor obiceiuri simple care să prevină revenirea dezordinii.

Bucătăria este primul loc unde metoda dă rezultate rapide

Specialiștii recomandă ca metoda să fie aplicată mai întâi în bucătărie, deoarece este unul dintre spațiile care se dezorganizează cel mai repede.

Primul pas este eliminarea produselor expirate și a aparatelor pe care nu le mai folosești. Apoi, obiectele trebuie reorganizate în funcție de frecvența utilizării.

Etichetele și organizatoarele pentru sertare sunt considerate esențiale pentru menținerea ordinii.

De asemenea, japonezii recomandă revenirea săptămânală asupra sistemului creat, pentru a evita acumularea din nou a haosului.