La ce risc se expun cei care mănâncă după ora 17:00. Boala gravă ce o pot dezvolta în timp
Atunci când începem o dietă și încercăm să scăpăm de kilogramele în plus, primul lucru pe care îl vom auzi din partea nutriționiștilor este să nu mai mâncăm seara. Cei care vor să slăbească rapid și eficient sunt sfătuiți mereu să nu mai mănânce după ce apune Soarele și să aibă grijă ca prânzul să fie cea mai constistentă masă din zi. Iar un studiu recent a descoperit anumite riscuri de sănătate asociate cu mesele de după ora 17:00.
Un sfat pe care doctorii l-au oferit mereu celor care vor să slăbească este să nu mai mănânce seara. Iar acum, experții de la Universitatea Oberta de Catalunya (UOC), alături de cei de la Universitatea Columbia, au descoperit că cei care mănâncă după ora 17:00 se pot confrunta cu o problemă serioasă de sănătate.
Mai precis, specialiștii au observat că organismul persoanelor care consumă undeva în jur de 45% din aportul total zilnic de calorii după ora 17:00 nu mai reușește să stabilizeze nivelul de zahăr din sânge.
Riscul la care se expun cei care mănâncă târziu
Practic, mesele luate seara târziu cresc destul de semnificativ riscul apariției diabetului. Aceste descoperiri oferă și mai multă legitimitate dietelor care spun că nu mai trebuie să mâncăm după o anumită oră.
De exemplu, dieta postului intermitent interzice consumul de mâncare după ora 17:00. De obicei, cei care apelează la această dietă au grijă să nu mănânce decât într-un interval orar strict, cum ar fi de la 11:00 la 17:00.
Mesele târzii pot crește riscul apariției diabetului
Acest studiu a inclus 26 de oameni cu vârste cuprinse între 50 și 70 de ani, care deja aveau probleme cu greutatea, sau cu diabetul. Ei au fost împărțiți în două categorii, iar în timp ce o parte mâncau cât mai devreme, alții luau masa la ore târzii.
La final, s-a observat că cei care mâncau târziu aveau glicemia mai mare și nici nu reușeau să ardă caloriile la fel de eficient. Astfel, este important de știut cât de periculoase pentru organism pot fi mesele luate la ore târzii.
