„Rețeta fericirii”, dezvăluită de un profesor de la Harvard. Cei mai bucuroși oameni repetă zilnic aceste 4 obiceiuri

Fericirea nu vine doar din noroc pur, ci pe obiceiurile care ne bucură  sufletul Arthur C. Brooks, unul dintre cei mai cunoscuți profesori de la Harvard, răspunde la întrebarea: „de unde vine fericirea? Ce ne face pe noi, oamenii, cu adevărat fericiți”?

ce ne face fericiți? secretele fericirii sursă foto: Shutterstock

Cele patru obiceiuri care contribuie la găsirea fericirii în viață

Arthur Brooks spune că nu există o rețetă magică ce garantează fericirea eternă în viață, ci doar obiceiuri care zi de zi, ne pot aduce bucurie, potrivit DcMedical. Fericirea nu ne este garantată, ci depinde de cum vedem viața, este un proces de obiceiuri sociale și emoționale, repetate periodic.

Prietenii adevărați, balsam pentru suflet

În primul rând, Brooks vorbește despre prieteniile adevărate, din ce în ce mai rare în zilele de astăzi.

„Oamenii fericiți investesc constant timp și energie în legături sociale profunde, bazate pe sprijin reciproc. Nu este vorba despre rețele de socializare sau interacțiuni superficiale, ci despre relații reale, stabile”, spune profesorul.

Singurătatea duce la scăderea bunăstării emoționale și chiar la afectarea sănătății fizice.

Familia, sprijin emoțional

Familiile nu pot fi niciodate perfecte, însă oamenii fericiți păstrează un echilibru în relațiile cu apropiații.

„Conflictele apar inevitabil, însă diferența este modul în care sunt gestionate. Cei mai echilibrați oameni nu lasă tensiunile minore să se transforme în rupturi emoționale”, spune Arthur Brooks.

În cazurile posibile, păstrarea contactului periodic cu familia, iertarea și comunicarea contribuie la stabilitatea emoțională pe termen lung.

Muncești ca să trăiești, nu trăiești ca să muncești. Păstrarea unui echilibru

Brooks spune că multe persoane trăiesc munca în mod mecanic, fără să simtă că ceea ce fac contează. Fac totul automat, numărând orele până la finalul programului.

În schimb, oamenii fericiți reușesc să găsească un sens în activitatea lor: înțeleg cum contribuie la viața altora, indiferent de domeniu și își dau seama că pot aduce o schimbare în lume, oricât de mică.

Această schimbare de perspectivă transformă complet experiența zilnică și reduce sentimentul de gol interior sau epuizare emoțională (burn out).

Momentele de reflecție personală, importante

Cel mai important pilon, potrivit lui Arthur Brooks, este spiritualitatea. 

„Oamenii cei mai echilibrați își cultivă un sentiment de apartenență la ceva mai mare decât ei înșiși. Acest lucru poate însemna credință religioasă, dar și meditație, introspecție sau alte practici de liniștire mentală”, a precizat profesorul de la Harvard.

Scopul momentelor de meditație este canalizarea calmului interior, reducerea anxietății, stresului și depresiei, precum și stabilirea siguranței emoționale.