3 deserturi delicioase care nu îngraşă
Îngheţată din iaurt dietetic cu zmeură
În sezonul cald nu ai cum să nu pofteşti la o îngheţată cu fructe. Şi cum îngraşă, preferi să stai departe de tentaţie... Avem o veste bună pentru tine! Îngheţata din iaurt şi zmeură are puţine calorii. Şi iată ce uşor se prepară!
Ingrediente
300 ml iaurt dietetic150 g zmeură (sau orice alt fruct aromat)1 lingură de miere
Cum să prepari
Speli zmeura şi o scurgi. Amesteci iautul, adaugi zmeura pasată în prealabil şi mierea. Omogenizezi şi torni amestecul într-un vas plat. Dai la congelator 3-4 ore. Din oră, în oră, amesteci cu o furculiţă conţinutul pentru a preveni formarea acelor de gheaţă.
Sfat: Răsfaţă-te oricând cu acest desert, însă nu mai mult de două ori pe zi.
Info: Dacă temperaturile crescute te-au vlăguit de tot, să ştii că iaurtul şi fructele te hidratează şi te energizează rapid (conţin numeroase vitamine şi minerale: potasiu, pectină, fier, celuloză, tanini, vitaminele B1, B2, C, PP...). În plus, zmeura scade pofta excesivă de dulciuri graţie cetonei, substanţă des folosită în suplimentele pentru slăbit.
Află aici reţetele celorlalte două deserturi delicioase care nu îngraşă
