Cum să mănânci în porții mici

Ultima actualizare:

    Cu cât mănânci mai repede, cu atât ai tendința de a mânca mai mult.clickpentrufemei.ro
Cu cât mănânci mai repede, cu atât ai tendința de a mânca mai mult.clickpentrufemei.ro

Deși consumi alimente sănătoase, dacă porțiile sunt mari poți să-ți iei adio de la pierderea kilogramelor în plus. În afară de apă, orice aliment îngrașă, așa că ai grijă să consumi chiar și cel mai sănătos fruct sau fel de mâncare în cantități rezonabile. De fapt, cheia pierderii în greutate este aceasta.

Noi îţi spunem câteva trucuri care să te ajută să scazi considerabil porţiile de mâncare:

Mănâncă atât cât ai nevoie

Dacă un preparat este foarte gustos avem tendinţa de a-l consuma în exces. Aşa că, odată ce simţi că ai început să ajungi la senzaţia de saţietate, opreşte-te.

Conştientizează ce mănânci

Un hamburger nu are acelaşi număr de calorii ca un măr. În schimb, un măr e mult mai hrănitor din punct de vedere nutritiv decât un hamburger.

Descoperă alte trucuri utile pentru a reduce porţiile de mâncare pe clickpentrufemei.ro. 

Cum putem estima porţiile servite

Cea mai bună metodă pentru a scăpa de excesul de grăsime

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
Meghan Markle interviu, Profimedia jpg
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
Femeie par gri FOTO Shutterstock jpg
index webp
horoscop rune pana la finalul anului 2024 jpg
ingredientele secrete pe care le adauga gospodinele la varza murata jpg
gastro final jpg
click ro (1) png
FOTO pexels Horoscop 27 octombrie
Top 3 optiuni de incalzire pentru casa ta de vacanta jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net