Ești la menopauză? Iată ce produse să folosești pentru a avea un ten perfect! Rutina pe care să o respecți
Menopauza este o etapă naturală din viața unei femei, dar schimbările hormonale care o însoțesc pot avea efecte semnificative asupra pielii. Pe măsură ce nivelurile de estrogen scad, pielea își pierde din elasticitate, hidratare și fermitate, ceea ce poate influența aspectul și sănătatea tenului. Iată ce produse să folosești pentru a avea un ten perfect!
Ești la menopauză? Iată ce produse să folosești pentru a avea un ten perfect!
Estrogenul joacă un rol important în producția de colagen și elastină – două proteine esențiale care mențin pielea fermă și suplă. În timpul menopauzei, scăderea nivelului de estrogen duce la reducerea acestor proteine, rezultând o piele mai subțire și mai predispusă la lăsare. Pe lângă asta, există multe alte probleme la crae specialiștii au încercat să găsească răspunsuri și soluții.
Simone Thomas este un consultant de top în domeniul căderii părului, practician în bioenergetică și consilier în nutriție, autoare a cărții „Healthy Hair, Happy Body”. Într-un interviu pentru hellomagazine, aceasta a dezvăluit care sunt principalele probleme cu care se confruntă femeile la menopauză când vine vorba de piele și mai ales ten.
„Pe măsură ce femeile îmbătrânesc și trec prin schimbări hormonale, pielea lor se confruntă adesea cu uscăciune crescută, pierdere de elasticitate, linii fine și pierdere de volum, în special în zone delicate precum regiunea de sub ochi”, spune Simone. „În timpul menopauzei, fluctuațiile hormonale pot duce la o scădere a producției de colagen și a retenției umidității în piele, contribuind la semnele vizibile ale îmbătrânirii. În plus, factori precum nivelurile reduse de estrogen pot duce la scăderea grosimii și elasticității pielii, făcând pielea mai predispusă la lăsare și riduri.”
Printre provocările legate de îngrijirea pielii cauzate de fluctuațiile hormonale se numără roșeața și sensibilitatea crescute, deshidratarea care duce la apariția liniilor fine și a ridurilor, pierderea fermității și a volumului, acneea și erupțiile, precum și exacerbarea unor afecțiuni precum eczema, psoriazisul și rozaceea. De asemenea, este posibil să observați creșterea denivelărilor și a pigmentării, mâncărimi și un ten mai tern.
Pentru a combate toate aceste probleme, Simone explică la ce ingrediente să vă uitați atunci când alegeți produse pentru îngrijirea tenului: „Căutați ingrediente precum acidul hialuronic pentru hidratare, antioxidanți precum vitamina C și E pentru protecție împotriva factorilor de stres din mediu, niacinamidă pentru a întări bariera cutanată și exfolianți blânzi precum alfa hidroxi acizii (AHA) sau beta hidroxi acizii (BHA) pentru a promova reînnoirea celulară. Ingredientele naturale precum aloe vera, mușețelul și extractul de ovăz pot ajuta, de asemenea, la calmarea inflamațiilor și la calmarea pielii sensibile.”
Rutina de îngrijire pentru o piele perfectă
În plus este necesar să urmați câțiva pași esențiali atunci când parcurgeți rutina de îngrijire a a pielii corpului, cât și a tenului conform specialistei:
Curățați delicat, hidratați eficient și protejați pielea de razele UV cu o protecție solară cu spectru larg; Încorporați seruri sau tratamente destinate unor probleme specifice, cum ar fi creșterea colagenului sau iluminarea; Exfoliați în mod regulat pentru a promova reînnoirea celulară și utilizați o cremă hidratantă bogată pentru a combate uscăciunea.
Și pentru bunăstarea generală, există măsuri pe care le puteți lua, de asemenea:
Concentrați-vă pe o dietă echilibrată bogată în antioxidanți, probiotice, vitamine și acizi grași esențiali pentru a susține sănătatea pielii din interior; Asigurați-vă că beneficiați de hidratare adecvată, somn de calitate și exerciții fizice regulate și practicați tehnici de gestionare a stresului; Periajul corpului și al feței pentru a stimula circulația.
