Gătește sănătos

Dacă ai copii, vei putea să îi păcăleşti să mănânce broccoli sub forma acestor burgeri.

Ar trebui să îţi notezi această reţetă pentru că te va scuti de mult efort. Este prăjitura care te salează din orice situaţie critică: musafiri pe nepusă masă, o zi de naştere pe grabă, o ocazie specială de care n-ai avut timp să te pregăteşti. Este

Cartofii sunt preferaţii tuturor, iar la grătar, gustul e şi mai grozav! Iată cum să-i prepari la grătar.

O reţetă dietetică, cu puţine calorii, dar care este o încântare pestru gusturi, colţunaşii cu gem sunt o alegere excelentă.

Este vară, căldura e mare şi cu siguranţă simţi nevoia de un prânz uşor, dar săţios. Îţi propunem o reţetă extrem de simplă şi sănătoasă: salata de paste integrale cu ton.

Cel mai bun smoothie cu proteine conţine seminţe de chia, recomandate de medicii nutriţionişti îndeosebi pentru valoarea lor nutriţională, de aceea îl poţi încerca şi tu cât mai curând.

Nişte simple rondele de cartofi cu un topping gustos vor fi un aperitiv super la o masă festivă.

Când vrei să te hrăneşti atât sănătos, cât şi consistent, iată cum să faci o salată de roşii cu bucăţele de friptură şi crutoane.

Cartofii noi cu mărar sunt un deliciu! Îi poţi consuma ca atare sau ca garnitură!

Dacă ai glicemia crescută sau ţii dietă, poţi pune în plăcinta cu brânză şi stafide fructoză, atât cât îţi place ţie de dulce, în aluat şi în umplutură. Ca să obţii o umplutură pufoasă, ţine brânza de vaci la scurs, apoi mixeaz-o bine.

Foarte aspectuoşi, aceşti cartofi arată senzaţional ca garnitură la o masă festivă.

Când te grăbeşti şi trebuie să-ţi hrăneşti consistent familia, pastele sunt o soluţie ideală. Iată reţeta pentru caprese.

În zilele de post, ghiveciul sau ratatouille cu mai multe legume este o alegere uşoară şi sănătoasă.

Când ţi-e poftă de peşte cu ierburi aromatice şi dovleceii de sezon, iată aici o reţetă gustoasă şi sănătoasă.

O plăcintă aperitiv, bună şi caldă şi rece.

O salată de sezon, cu ridichi şi ceapă verde, şi creveţi, e un deliciu sănătos.

Ne plac găluştele. Fie ele sărate ori dulci. Astăzi avem pentru voi o reţetă cu găluşte de cartofi cu ciuperci, o reţetă de aperitiv sau mâncare lângă care poţi pune o salată de varză ori de ardei copţi.

Ce poate fi mai potrivit pentru zilele călduroase de vară decât o salată de ton care se prepară rapid şi este bogată în proteine, fibre şi vitamine?

Când vrei o cină rapidă şi gustoasă sau vrei să-ţi impresionezi musafirii, iată o reţetă simplă cu creveţi.

Poţi prepara un prânz sau cină uşoară fără carne cu această reţetă ingenioasă.

Când nu mai vrei carne şi te întrebi ce să mai prepari, încearcă această reţetă de paste cu legume.

Perfectă ca şi gustare între mese sau pentru serile în faţa televizorului, crema de întins pe pâine cu feta şi usturoi este un deliciu.

Prepară un smoothie sănătos, care îţi va reda buna dispoziţie şi te va umple de energie.

Iubeşti salatele, dar vrei în acelaşi timp să mănânci şi ceva consistent? Încearca cea mai gustoasă salată de ton!

Un preparat de post foarte savuros şi sănătos, hai să încerci reţeta!

Salatele ne furnizează vitaminele şi fibrele atât de necesare sănătăţii şi în plus, sunt şi gustoase. Iată o reţetă cu brânză şi măsline.

Ai aici reţeta pentru o ciorbă de vită ca acasă, însă tot de inspiraţie din bucătăria străină.

Consumă cât mai mult peşte gras, pentru că el furnizează pielii o protecţie naturală împotriva frigului. Salata de hering este alegerea potrivită!

Din bucătăria grecească, iată cum să prepari chiftelele cu lipii şi sos de iaurt, fie ca aperitiv, fie ca fel principal.

Când ai poftă de o porţie gustoasă de peşte, încearcă apetisantele frigărui cu somon.