Gătește sănătos

Dacă vrei să pregăteşti o supă gustoasă şi hrănitoare, supa-cremă de conopidă este alegerea potrivită.

O salată şi consistentă şi sănătoasă, cu pui, bacon, ouă şi avocado, poate fi o cină sau chiar un prânz perfect.

Oricine poate prepara o salată de ton, însă modul în care echilibrezi ingredientele este esenţial pentru gustul final. Dacă pui prea multă ceapă aceasta va acopei restul aromelor, în timp ce dacă pui prea puţină maioneză salata va avea o consistenţă

Bucătăria mediteraneeană are diverse preparate pe care trebuie neapărat să le încerci!

Când temperaturile cresc în termometre, parcă simţi nevoia unei mese uşoare. Încearcă o salată gustoasă cu roşii şi castraveţi.

O băutură delicioasă care îţi va da un plus de energie, limonada cu turmeric şi ghimbir este foarte sănătoasă şi uşor de preparat.

Poate n-ai trecut pe la supermarket* şi n-ai remarcat schimbarea – mixurile de salate Eisberg „poartă" acum ambalaje noi!

Începe dimineaţa în forţă cu un mic dejun delicios cu ou şi spanac.

Vrei un desert fără coacere şi cu puţine calorii? Iată reţeta pentru nişte fursecuri cu unt de arahide delicioase.

O reţetă simplă şi sănătoasă, puiul cu legume la tigaie este foarte gustos şi uşor de preparat.

Pentru serile din timpul săptămânii, o salată ca aceasta este foarte binevenită.

Frittata cu brânză feta şi roşii este un preparat care-şi are originile în Italia. Se aseamănă foarte mult cu omleta, cu menţiunea că spre final se dă şi la cuptor. Este ideală pentru un mic dejun gustos şi sănătos, iar cei mici o vor adora, devorând

când nu ai timp mult la dispoziţie ca să-ţi hrăneşti familia, pui carnea de pui pe grătar şi între timp prepari această salată sănătoasă.

Sănătoase şi gustose, merele coapte cu scorţişoară sunt pur şi simplu un deliciu.

Iată reţeta pentru o cină rapidă şi suficient de consistentă

Aceste brioşe cu quinoa şi dovleac sunt un desert foarte potrivit pentru cei care suferă de boala celiacă şi au intoleranţă la gluten. Quinoa este un tip de cereală cunoscută şi sub denumirea de „aurul incaşilor“ sau „mama tuturor cerealelor“, iar cu sute de ani în urmă era consumată doar de persoanele din clasele sociale privilegiate. Quinoa este originară din America de Sud şi se poate cultiva chiar şi la altitudini foarte mari. Este foarte bogată în fibre, fosfor, magneziu, fier şi calciu.

Dacă îţi place peştele, vei aprecia cu siguranţă această reţetă gustoasă de somon în crustă de parmezan.

Puiul rumenit la cuptor este foarte bun. Adaugă-i legume proaspete, pentru un plus de savoare.

Prazul sau „ceapa gurmanzilor“ este ingredientul principal în multe preparate. Este preferată în locul cepei pentru că are un gust mai dulceag, iar u supă-cremă de praz este absolut delicioasă. Unde mai pui că este foarte potrivită în acest sezon!

Dacă uneori ţii post, în loc de delicioasele chiftele din carne, poţi face chiftele din legume

Ideal ca masă uşoară sau ca şi garnitură verde, spanacul cu unt şi usturoi te va cuceri de la prima degustare.

Ştiai că spanacul este considerat de specialişti un superaliment? Ca să te poţi bucura de toate calităţile lui, nutriţioniştii recomandă să fie folosit crud, iar dacă se utilizează în mâncăruri să fie doar puţin preparat termic. O cură de spanac proa

O salată de cartofi este mereu binevenită. Poate fi servită simplă sau drept garnitură la un fel principal.

Vegetarienii sau cei care îşi doresc o masă uşoară, fără carne, vor adora această reţetă delicioasă de conopidă cu sos de măsline la cuptor.

Pe cât de simplu se pregăteşte, pe atât de bun este! Puiul crocant, rumenit la cuptor, poate fi servit cu sosul preferat sau cu o salată verde.

Ca antreu, sau cină rapidă, o salată din cartofi noi cu ouă e şi consistentă şi la îndemână de făcut.

Culoarea acestui sortiment de pâine cu sos de roşii îi va îmbia pe toţi să o încerce. Este delicioasă unsă cu unt sau folosită pentru a prepara sandvişuri delicioase.

Ideale când nu ai destul timp să prepari cina, pastele cu carne şi broccoli sunt suficient de consistente şi gustoase.

Te-ai săturat de mesele încărcate şi vrei să pregăteşti o salată uşoară dar săţioasă? Încearcă reţeta cu somon afumat şi avocado.

Sănătoasă datorită spanacului şi ciupercilor, dar şi săţioasă datorită baconului şi ouălor, această salată poate fi consumată foarte bine ca fel principal.