Gătește sănătos

Un aperitiv poate spune povestea unei mese reușite.

Sfecla are o multitudine de beneficii pentru sănătate, deoarece este plină de vitamine, antioxidanţi şi minerale.

Combinaţia de brânză şi ardei gras este savuroasă. Le prepari rapid, fie pentru micul dejun, fie pentru o gustare.

Ultimii ani ne-au deschis noi orizonturi în ceea ce privește varietatea rețetelor și efectele lor benefice pentru organism.

Iată un preparat inedit, pe care îl poți încerca la prânz sau la cină!

Acest preparat îi poate satisface chiar și pe cei mai pretențioși gurmanzi.

Supele și ciorbele sunt nelipsite de pe mesele românilor, iar ultimii ani ne-au deschis noi orizonturi în ceea ce privește varietatea rețetelor și efectele lor benefice pentru organism.

Sunt ușor de făcut, perfecți atât în cadrul unui stil de viață vegan cât și în perioadele de post.

Gustare între mese sau un deliciu servit la cină, plăcinta cu mangold este de-a dreptul savuroasă şi foarte simplu de făcut.

Sparanghelul are nevoie de un timp scurt de gătire, iar astfel își păstrează culoarea, gustul și nutrienții.

Dacă te-ai plictisit de omleta clasică îţi recomandăm această reţetă cu sparanghel.

Soia are de 2 ori mai multe proteine decât carnea macră de porc și laptele de vacă și de 3 ori decât ouăle? Deci, este ideală pentru persoanele care vor să slăbească.

Tofu este o brânză vegetală, preparată din lapte de soia galbenă închegat, obţinut prin coagulare, şi nu prin fermentare.

Legenda spune că Minerva și zeul oceanelor, Neptun, s-au întrecut în daruri pentru muritori: Neptun le-a dat un izvor cu apă sărată, în timp ce Minerva le-a oferit un măslin.

Supa de cu tăiţei de casă este potrivită pentru orice oră a zilei. Reţeta este absolut delicioasă, iar cei dragi cu siguranţă se vor bucura de ea.

Ficăţeii de pui sunt un preparat destul de greu de făcut, Încearcă şi tu reţeta de salată verde cu ficăței pe care ţi-o propunem astăzi!

Iată o combinație de succes cușcuș, linte și năut.

Reţeta de mâncare de linte este gustoasă şi sănătoasă, asta pentru că lintea are un conţinut ridicat de nutrienţi benefici pentru organism.

Un preparat sănătos şi delicios, perfect de servit la cină. Se face repede şi nu e nevoie să petreci o zi întreagă în bucătărie.

Crema de brânză pe care o poţi mânca la micul dejun, o poţi folosi în sandvişuri sau o poţi mânca la o gustare.

Somonul afumat poate ajuta la combaterea bolilor coronariene datorită uleiurilor Omega-3 pe care le conține.

Peștele este o componentă importantă a unei diete sănătoase și echilibrate. Modalitățile de preparare a peștelui sunt multiple, ca aperitiv sau fel principal, în ciorbă sau chiar ca gustare.

Această țară este menționată în gastronomia universală datorită specificității ei.

Bibimbap este unul dintre cele mai cunoscute preparate coreene.

Bucătăria coreeană este una dintre cele mai sănătoase din lume, datorită utilizării pe scară largă a componentelor naturale și sezoniere din sursele lor alimentare.

Dovlecelul este sărac în calorii, dar ne furnizează cantități importante de minerale, vitamine și antioxidanti. Includerea acestuia în dietă poate aduce o serie de beneficii organismului.

Carnea de vită contine fier care se absoarbe foarte bine în organism, aşa că este indicat sa o incluzi în alimentaţia ta, din când în când.

Pentru cei cărora le place peştele avem o reţetă delicioasă de hering marinat. Aceast preparat fi aperitivul perfect, dar şi cina ideală.

Masa de seară este pentru cei mai mulți dintre noi provocarea cea mai mare. Poate și tu te întrebi ce să mănânci astfel încât să te simți sătulă, dar în același timp să nu iei în greutate și nici să nu îți fie foame din nou înainte să te culci.

Odată cu cererea tot mai mare de gustări sănătoase în Europa, proiectul european Fruit and Veg Natural Health! evidențiază mini-ardeiul Angello Solarelli, o referință a producției italiene.