Rețete cu legume

Pentru un mic dejun târziu, alege aceste lipii cu spanac şi ou. Sunt săţioase şi delocioase în acelaşi timp.

Acest fel de mâncare este simplu de făcut, iar uleiul de măsline va oferi un gust deosebit salatei.

Atunci când sunt copţi în coajă, cartofii au un gust mult mai bun. Dacă adaugi rozmarin şi sare grunjoasă vei obţine un preparat delicios, numai bun pentru o cină uşoară.

Feniculul este o legumă delicioasă, cu care poţi face numeroase mâncăruri, nu doar salate. Încearcă-l şi în varianta gratinată, la cuptor, şi vei vedea cât este de delicios.

Clasica salată de roşii şi castraveţi poate fi reinterpretată într-un mod foarte simplu. Poţi, de exemplu, să incluzi mai des avocado în alimentaţia ta. Un dressing uşor şi plin de savoare îi va da un gust aparte salatei tale.

Gustul acestor paste este îmbogăţit de aroma usturoiului, a roşiilor coapte şi a parmezanului ras. vei vedea că este o mâncare uşor de preparat şi foarte aromată, în faţa căreia nu vei putea să rezişti.

Cu toţii ne aducem aminte de desenele animate din copilărie, în care dacă mâncai spanac, deveneai brusc mai puternic. Asta deoarece spanacul ajută la întărirea oaselor, fiind o sursă foarte bună de vitamina K, menţine dinţii şi unghiile sănătoase. În perioada postului, o mâncărică de spanac combinat cu năut te va ajuta să îţi păstrezi energia, fiind totodată extrem de gustoasă.

Fie că eşti în căutarea unei garnituri delicioase pe care să o serveşti alături de preparatele pe bază de carne, fie că ţii post şi vrei o salată simplă pe care o prepari în cel mult 25 de minute, această reţetă recomandată de Martha Stewart este perfectă. Încearc-o şi tu!

Postul presupune renunţarea la carne şi lactate, însă asta nu înseamnă că mâncarea trebuie să fie fără gust. Reţeta de ardei umpluţi cu varză este ideală pentru zilele în care alegi să posteşti, fiind foarte uşor de preparat.

Vrei o gustare sănătoasă şi crocantă? Încearcă aceste boabe de năut prăjite. Dulci şi picante în acelaşi timp, îţi vor potoli foamea în intervalul dintre mesele principale, chiar şi atunci când ţii post.

Dovleacul este bogat în betacaroten, are foarte puţine calorii, este o sursă bogată de fibre, minerale, antioxidanţi şi vitamine. Totodată, are proprietăţi antiinflamatoare şi antioxidante. Ţine colesterolul sub control şi reglează glicemia. Ai nenum

Secretul acestei salate este să o ţii la frigider peste noapte înainte să o serveşti. Va avea un gust mult mai bun.

Înmoaie fasolele în apă cu o seară înainte să le prepari şi astfel vei scurta timpul de preparare. Aşa vei avea un o mâncare delicioasă, numai bună de încercat în zilele în care ţii post.

În zilele în care ţi-ai propus să nu mânânci deloc carne, încearcă o reţetă simplă, precum această salată thailandeză de castraveţi. În doar 20 de minute, ai obţinut un preparat sănătos şi gustos.

Nu mai ştii ce să mănânci în zilele de post? Dacă vrei să îţi purifici organismul şi să respecţi postul, alege o salată simplă şi pune în ea puţină feta. Vei descoperi astfel un preparat delicios şi gustos, ideal în zilele cu dezlegare la brânză şi l

Chiar dacă temperaturile din termometre au început să crească, îţi recomandăm o supă-cremă delicioasă care te va încălzi în serile reci. Aromată şi picantă, graţie hreanului, această supă clasică de cartofi îţi va potoli foamea şi îţi va reaminti cât

O gustare uşoară şi sănătoasă în timpul postului, reţeta de pacheţele cu legume merită încercată.

Dacă nu mai ştii ce să găteşti pentru micul dejun, încearcă această reţetă de rulouri cu spanac şi ou care nu necesită prea mult timp pierdut în bucătărie.

Un preparat săţios şi cu puţine calorii în acelaşi timp. În plus, se prepară în cel mai scurt timp, fiind ideal pentru momentele în care vrei să faci ceva rapid.

Încearcă o delicioasă supă de gulii, plină de savoare. Este un preparat săţios şi gustos, cu multe legume.

Când nu mai ştii ce să găteşti poţi încerca această reţetă delicioasă de ardei umpluţi cu pui şi orez, pentru întreaga familie.

Cauţi o garnitură de legume delicioasă? Avem reţeta perfectă pentru tine. Aceşti morcovi sunt moi şi perfect copţi. Iar dacă mai pui peste ei şi un pic de cimbru şi parmezan, rezultatul va fi de-a dreptul gustos.

În sezonul rece e bine să introduci în meniu multe legume aşa că, încearcă această reţetă gustoasă de conopidă la cuptor cu parmezan, pe care o poşi consuma ca atare sau alături de bucatele preferate.

Cu puţine calorii, dar extrem de săţioase, aceste ciuperci umplute cu brânză şi sos pesto vor fi delicioase la aperitiv. Iată cât de simplu se fac!

Dacă îţi doreşti o variantă mai light a tradiţionalei pizza, încearcă această reţetă sănătoasă cu spanac şi brânză.

Un preparat cald, cremos şi suficient de condimentat, această supă este ideală pentru că te încălzeşte în serile reci de iarnă. Iar dacă îţi plac mâncărurile picante, ai încă un motiv să încerci reţeta pe care ţi-o recomandăm mai jos.

Una dintre cele mai simple reţete pentru cină sunt cartofii copţi umpluţi cu brânză. Iată cum se prepară această delicioasă reţetă!

Chiar dacă sezonul spanacului proaspăt a trecut, poţi prepara delioase mâncăruri cu cel congelat. Una dintre propunerile noastre este plăcinta cu spanac.

Ai poftă de o salată simplă şi delicioasă? Atunci trebuie să încerci această reţetă care, pe lângă porumb, conţine fasole neagră şi un dressing gustos.

Ideali alături de alte preparate sau pur şi simplu ca o masă uşoară de seară, morcovii copţi cu usturoi şi parmezan sunt o reţetă pe care trebuie să o încerci cu siguranţă.