Rețete de regim

Dacă şi tu te numeri printre persoanele care au colesterolul mărit, cel mai probabil ştii deja că trebuie să ţii cont de recomandările medicului tău şi că trebuie să reduci consumul de grăsimi saturate, precum şi de alimente sărate. Aşadar, include î

Dacă vrei să eviţi deserturile şi mâncărurile care conţin ouă şi ţi-ai propus să adopţi un astfel de regim, reţeta de mai jos te va ajuta atunci când eşti în pană de idei. Este o gustare rapidă şi sănătoasă, pe care o poţi face în avans şi poţi păstr

În doar 10 minute, acest desert va fi gata, iar tu te vei putea răsfăţa cu ceva dulce şi bun. Atunci când suferi de diabet, poate fi o adevărată provocare să găteşti, dar această reţetă îţi va uşura viaţa, mai ales că întreaga familie se poate bucura

Persoanele cu colesterolul mărit ar trebui să limiteze consumul de alimente sărate, precum şi consumul de alimente cu multe grăsimi saturate. Dacă vrei să îţi menţii arterele curate, este bine să incluzi în dieta ta zilnică mai multe grăsimi „bune“ ş

Această reţetă este bogată în ingrediente ce conţin calciu şi vitamina D şi a fost concepută de specialişti pentru a te ajuta să îţi menţii sănătatea sistemului osos. Nu uita, calciul este un element important pentru sănătatea oaselor tale, iar vitam

Studiile arată că persoanele care au colesterolul mărit ar trebui să limiteze consumul de grăsimi saturate, precum şi consumul de sodiu şi să includă în dieta lor mai multe alimente bogate în grăsimi „bune“ şi fibre. Încearcă şi tu această reţetă del

Dacă eşti alergică la gluten, asta nu înseamnă că nu poţi să guşti un desert delicios. Cu ajutorul acestei reţete, vei descoperi un mod simplu pentru a te bucura de ceva dulce, chiar dacă suferi de intoleranţă la gluten.

Această ruladă nu este preparată cu făină, nu are zahăr şi poate fi mâncată chiar şi de diabetici. Iată cât de simplu este de făcut!

Atunci când te pregăteşti să devii mamă, organismul tău are nevoie de numeroase vitamine şi minerale, precum şi alţi nutrimenţi. Această reţetă de macaroane cu ton la cuptor a fost special creată pentru a-ţi oferi un indice glicemic scăzut, puţini ca

Lupta cu kilogramele nu mai trebuie să fie atât de grea, dacă faci alegeri alimentare inteligente. Optează pentru această salată de bulgur, cu un conţinut scăzut de carbohidraţi. Aceştia sunt unul din cei patru nutrimenţi care îi oferă corpului energ

Această reţetă simplă te ajută să îţi menţii inima sănătoasă. Legumele conţin numeroase vitamine şi minerale esenţiale pentru sănătatea acestui organ important, aşa că merită să încerci reţeta noastră.

Dacă te pregăteşti să devii mamă, e important să faci alegeri alimentare inteligente, care să îţi satisfacă nevoile organismului în cele 9 luni de sarcină. Acestă reţetă a fost creată de specialişti şi are un indice glicemic scăzut, are puţini carboh

Cercetările arată că persoanele care au colesterolul mărit ar trebui să limiteze consumul de grăsimi saturate şi de sare. În acelaşi timp, aceste persoane ar trebui să includă în dieta lor alimente bogate în grăsimi „bune“ şi fibre. Încearcă şi tu ac

Pentru cei care suferă de diabet, recomandăm astăzi o delicioasă supă de morcovi şi ghimbir. Servită cu iaurt, această supă caldă te va ajuta să te încălzeşti în lunile reci. În plus, este uşor de preparat.

Te-ai gândit vreodată care este legătura între somon şi depresie? Ei bine, oamenii de ştiinţă susţin că un consum regulat de somon reduce riscul de depresie.

Atunci când suferi de intoleranţă la lactate, nu te poţi bucura pe deplin de gustul laptelui. Aşa că trebuie să îl înlocuieşti cu alte variante de lapte. Astăzi îţi recomandăm o reţetă delicioasă de smoothie de fructe care are la bază laptele de coco

Somonul are o paletă largă de beneficii pentru sănătate, cum ar fi faptul că oferă protecţie inimii şi sistemului osos. În plus, somonul este o sursă excelentă de vitamina D, aşa că dacă îl combini cu spanacul (un aliment bogat în calciu), vei descop

Dacă ai probleme cu digestia, avem pentru tine reţeta perfectă: o delicioasă salată cu castravete. Castravetele este de ajutor în lupta cu kilogramele în plus. Are puţine calorii şi un conţinut mare de apă, aşa că este un aliat ideal care trebuie să

Ţi-am pregătit o reţetă light, perfectă pentru persoanele care au intoleranţă la gluten (sau boala celiacă). Glutenul este o substanţă proteică prezentă în boabele şi în făina cerealelor. Iar o anumită categorie a populaţiei lumii suferă de intoleran

Chiar dacă suferi de diabet, asta nu înseamnă că alimentele pe care le consumi sunt lipsite de savoare. De exemplu, această supă de legume are o mulţime de avantaje: este delicioasă, este bogată în vitamina C, iar ingredientele folosite nu sunt extre

Numeroase studii indică faptul că persoanele care au colesterolul mărit ar trebui să limiteze consumul de grăsimi saturate, precum şi pe cel de sodiu, şi ar trebui s includă în dietele lor cât mai multe grăsimi bune şi cât mai multe fibre. O astfel d

Studiile arată că o dietă săracă în carbohidraţi este foarte eficientă mai ales pe termen scurt atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus. Încearcă un preparat savuros, pe bază de peşte, şi bucură-te de gustul său intens, alături de o salată d

Reţeta de mai jos este recomandată pentru diabetici, însă chiar dacă nu suferi de diabet zaharat, poţi încerca şi tu un preparat sănătos şi gustos, pe bază de peşte alb, mai ales că are alături o garnitură de legume.

Vrei o variantă mai sănătoasă, cu care să înlocuieşti sendvişurile tradiţionale? Ei bine, această reţetă este perfectă pentru femeile însărcinate, deoarece conţine şi seminţe de floarea-soarelui, bogate în vitamina E. Acestea îţi ajută bebeluşul să e

Atunci când îţi propui să mănânci mai multe legume, încearcă reţeta pe care ţi-o recomandăm astăzi. Poţi să mănânci acest bol cu legume şi quinoa în fiecare zi. Micuţele seminţe de quinoa au un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că sunt foarte

Atunci când vrei să profiţi de delicioasa carne a peştelui alb, indiferent ce variantă de peşte găseşti, trebuie să încerci această reţetă cu carbohidraţi puţini. De multe, carbohidraţii simpli sunt cei care duc la acumularea kilogramelor în plus. Da

Atunci când vrei să adopţi un regim alimentar sănătos, este bine să începi să faci câteva alegeri inteligente în privinţa ingredientelor pe care le foloseşti în deserturile tale. De pildă, prepară-ţi o tavă de brioşe care au un conţinut redus de cole

Această reţetă a fost special concepută de specialişti, pentru ca tu să ai grijă de sănătatea rinichilor tăi. Supa de cartofi copţi este un preparat cu un conţinut redus de sodiu, dar bogat în potasiu. Este foarte deliciosă şi rapidă.Sodiul este un e

Iată o reţetă de regim cu numeroase beneficii, nu doar pentru cei cu intoleranţă la gluten, cât şi pentru cei care vor să îşi ţină glicemia sub control. Aceste brioşe delicioase conţin multă quinoa, care are un indice glicemic scăzut, un factor bun p

Recomandăm această reţetă de somon cu legume la tavă persoanelor care suferă de intoleranţă la gluten (sau boala celiacă). Este un preparat delicios, care este gata în doar 20 de minute, şi nu conţine gluten.