Rețete de regim

Cine a spus că femeile gravide nu pot consuma carne de miel? Această reţetă a fost special concepută de specialişti şi se axează pe controlul porţiilor. Are ingrediente cu un indice glicemic scăzut şi surse de proteine slabe, precum carnea de miel. T

Dacă lactoza reprezintă o problemă în ceea ce priveşte alimentaţia ta, această reţetă de hummus cu morcovi va fi perfectă pentru tine şi cei dragi. Încearcă, aşadar, un preparat indicat pentru persoanele cu intoleranţă la lactoză.

Atunci când ai o deficienţă de fier şi medicul ţi-a pus deja diagnosticul de anemie, ai nevoie de cât mai multe alimente bogate în fier, un mineral esenţial pentru sănătatatea ta. Tocmai de aceea, merită să încerci această reţetă de salată de kale, q

Dacă suferi de intoleranţă la gluten şi vrei să eviţi terciul de ovăz la micul dejun, încearcă o reţetă pe bază de hrişcă, deoarece acest ingredient nu creează probleme persoanelor care au boala celiacă.

Aceste chifteluţe delicioase sunt preparate din boabe de mazăre şi, după cum vei descoperi, sunt făcute după o reţetă special concepută pentru persoanele care suferă de intoleranţă la gluten.

În timpul sarcinii, ai nevoie de alimente cu un indice glicemic scăzut, care să fie în acelaşi timp surse bune de proteine slabe. Astfel, vei reuşi să îţi menţii greutatea la un nivel normal pe tot parcursul sarcinii. Încearcă o reţetă simplă de past

Chiar dacă iarna nu ne mai dă bătăi de cap, iar temperaturile din termometre au început să crească, asta nu înseamnă că imunitatea noastră nu are de suferit. Tocmai de aceea, astăzi îţi recomandăm o băutură naturală special concepută pentru a ajuta s

În cazul în care cineva din familia ta are o alergie sau suferă de intoleranţă la lactate, atunci această reţetă de chifteluţe este perfectă! După ce vei vedea lista de ingrediente, te vei convinge de cât de uşoare sunt chifteluţele de orez cu turmer

Această reţetă a fost creată astfel încât să conţină puţini carbohidraţi, cu ingrediente care au un indice glicemic scăzut şi proteine slabe. Astfel, omleta cu verdeţuri te va ajuta să îţi îndeplineşti obiectivul, să îţi menţii greutatea la un nivel

Atunci când eşti nevoită să urmezi un regim alimentar recomandat de medic pentru a menţine cât mai scăzut nivelul colesterolului din sânge, ai nevoie de mâncăruri sănătoase şi săţioase, cu foarte puţine grăsimi. Tocmai de aceea, azi îţi recomandăm o

Iată un smoothie simplu care te ajută să te menţii sănătoasă în timpul lunilor de sarcină. Banane, nuci şi iaurt – iată doar o parte din ingrediente. Acestea sunt bogate în fibre, vitamine, proteine şi acizi graşi Omega-3, precum şi probiotice.

Dacă ai o intoleranţă la produsele lactate, atunci această reţetă este perfectă pentru tine. Vei descoperi un preparat simplu, care îţi va potoli foamea.

Eşti în căutarea unei mâncări fără gluten? Atunci e musai să încerci această reţetă de risotto cu praz şi parmezan. Vei descoperi un preparat perfect pentru persoanele care au intoleranţă la gluten (boala celiacă).

Cu un conţinut redus de grăsimi, dar plină de savoare, această pizza cu pui şi legume este o adevărată minune în orice zi a săptămânii, când nu ştii ce să mai găteşti la cină. Dacă suferi de diabet sau ai pe cineva în familie care este diabetic, acea

Nu mai ştii ce să mănânci în zilele de post? De ce nu încerci o salată simplă, după o reţetă de peste hotare? Este bogată în ingrediente colorate şi proaspete, ca să nu mai spunem că este o salată sănătoasă. În plus, nu conţine gluten, aşa că poate f

Dacă vrei o salată cu puţine calorii şi care să fie, în acelaşi timp, o mâncare săţioasă, poţi încerca reţeta pe care ţi-o recomandăm astăzi. Este un preparat bogat în nutrimenţi.

Spanacul este o sursă excelentă de vitamina K (o vitamină solubilă în grăsimi). De asemenea, are un conţinut ridicat de vitamina E, calciu, potasiu şi vitamina A. Dacă vrei să îţi menţii oasele sănătoase, consumă spanac şi bucură-te de o doză bună de

Dacă ţi-ai propus să alegi cu atenţie alimentele pe care le consumi şi vrei să eviţi carbohidraţii „răi” care îţi pot afecta silueta, încearcă o delicioasă salată de pui cu mere şi ţelină. Aceasta are un conţinut scăzut de carbohidraţi, iar fructele

Persoanele care suferă de intoleranţă la lactoză au nevoie de o dietă specială, adaptată nevoilor organismului lor. Tocmai de aceea, azi îţi recomandăm o reţetă de biscotti cu ciocolată, care nu conţine lapte. Reţeta este testată de Jamie Oliver, aşa

Atunci când eşti la dietă şi vrei să reduci numărul de calorii din mâncărurile tale, încearcă această reţetă simplă de supă de legume. Va face minuni pentru silueta ta.

Sănătatea nu îţi permite să mănânci alimente cu gluten? Nicio problemă! Această prăjitură delicioasă fără gluten îţi va satisface pofta de ceva dulce, chiar şi când suferi de boala celiacă.

Pentru cei cu colesterolul mărit, acest desert este perfect. Încearcă şi tu reţeta de pere coapte cu scorţişoară şi vei reuşi să menţii colesterolul la un nivel normal.

Dimineaţa, la micul dejun, ia-ţi porţia de energie dintr-un delicios smoothie cu mango şi lapte. Reţeta aceasta a fost special concepută pentru bolnavii de diabet, aşa că nu conţine zahăr, ci doar miere.

Dacă te numeri printre persoanele care au colesterolul mărit, este bine să ştii că ar trebui să limitezi consumul de grăsimi rele şi să incluzi, pe cât posibil, mai multe alimente bogate în grăsimi bune şi fibre. Un astfel de exemplu este preparatul

Atunci când eşti la dietă şi cauţi o gustare sănătoasă, încearcă reţeta pe care ţi-o recomandăm astăzi. Include seminţele de chia în alimentaţia ta, mai ales că acestea ţin senzaţia de foame la distanţă, întreaga dimineaţă. În plus, această gustare d

Atunci când eşti la dietă şi vrei să scapi de câteva kilograme, este extrem de important să consumi alimente sărace în calorii, dar bogate în vitamine şi minerale. Un bun exemplu sunt salatele de crudităţi.

Eşti cu ochii tot timpul pe cântar? Avem reţeta perfectă pentru tine, atunci când duci o luptă constantă cu kilogramele. Acest preparat are puţine calorii şi vei avea astfel grijă de greutatea ta.

Aportul de proteine este un factor important pe care trebuie să îl iei în considerare atunci când faci exerciţii fizice. Atunci când pui multă presiune pe muşchii tăi, fibrele acestora se desfac şi se rup. Iar când se reconstruiesc singure, fibrele m

Cu ajutorul unei diete echilibrate, poţi să îţi menţii nivelul colesterolului la un nivel optim. De exemplu, aceste paste cu vinete nu doar că sunt pline de savoare, dar sunt şi sănătoase.

Pentru persoanele care suferă de intoleranţă la gluten (sau boala celiac), am pregătit astăzi un desert extrem de simplu, cu un strop de alcool. Lichiorul de lămâie dă o savoare aparte fructelor, iar mierea îndulceşte acest desert sănătos. Încearcă ş