Kiwi, fructul care ajută la reglarea tranzitului intestinal

Kiwi este un fruct plin de vitamina C și de mare ajutor în reglarea tranzitului intestinalfoto: pixabay.com

Kiwi este unul dintre fructele ce ne asigură sănătatea tranzitului intestinal, prevenind și apariția cancerului colorectal. Cu puține calorii, acest fruct originar din China ne oferă o doză mare de vitamina C.

Kiwi este un fruct disponibil tot timpul anului. Este bine să-l cumpărăm mai tare și să-l lăsam să se coacă la temperatura camerei pentru câteva zile. Se consumă crud, deoarece vitamina C se poate distruge prin fierbere. Specialiștii recomandă ca acest fruct să nu se dea copiilor până la vârsta de un an, întrucât poate provoca alergii.

Kiwi: calități nutritive

• Conținut bogat de vitamina C: 100 grame de fruct asigură 50% din necesarul zilnic de vitamina C
• Asigură o abundență de fibre, eficiente pentru lupta împotriva constipației
• Asigură prezența vitaminei E și a carotenoidelor care întăresc efectele vitaminei C

Kiwi: efecte benefice pentru organism

• Datorită concentrației mari de antioxidanți variați, kiwi este foarte util în prevenirea maladiilor cardiovasculare.
• Contribuie la prevenirea dezvoltării plăcilor de aterom și astfel limitează oxidarea colesterolului, împiedicând depunerea lui pe artere.
• Fibrele contribuie la evitarea constipației și a colitei iritante, a ocluziei și a balonării
• Are efect în prevenirea cancerului colorectal.