Wellness

Carbohidraţii se împart în „buni”(cu indice glicemic scăzut) şi „răi” (cu indice glicemic mare). Glucidele „rele” sunt cele care determină creşterea rapidă şi mare a glicemiei (zahăr, dulciuri concentrate), iar cele „bune” au o asimilare slabă de căt

Alimente de ajutor pentru un somn liniştit

Batoanele proteice sunt suplimente nutritive care conţin, în diverse cantităţi, proteine, fibre, grăsimi, minerale şi vitamine. Acestea sunt recomandate persoanelor care depun activităţi fizice intense (sportivi) sau celor care sar peste mese din lip

Rodia este un superfruct, confirmă cel mai recent studiu în domeniu. În cadrul acestuia, 60 de participanţi au luat zilnic, timp de o lună, un extract obţinut din rodie.

- Alimentele acre pot fi mai dăunătoare pentru dinţi decât dulciurile.

Şi că pe lângă vitamina C, cătina este bogată în vitaminele A, D, E, F şi complexul B? Dar că în fructul de cătină se găseşte betacaroten, calciu, magneziu, aminoacizi, adică exact de ce are nevoie corpul pentru a rezista temperaturilor joase din tim

Germenii de grâu, orezul nedecorticat, mazărea, ficatul, laptele, ouăle şi migdalele sunt câteva dintre alimentale care nu ar trebui să lipsească din dieta persoanelor care au un serviciu stresant.

Trei studii recente au evidenţiat cât de important este stilul de viaţă sănătos pentru momentul în care membrii cuplului doresc să devină părinţi.

Fructe - ajutor în dietă

Umple-ţi frigiderul cu 4 alimente care îţi întăresc sistemul imunitar şi care îl ajută să lupte împotriva răcelilor şi gripelor. Primul pe lista cu care trebuie să te duci la cumpărături este peştele.

Rădăcina de brusture. Patru linguri din această plantă se fierb la un litru de apă timp de 15 minute. Decoctul se bea pe parcursul unei zile.

Din păcate, kilogramele se întorc tot atât de repede şi de multe ori mai aduc şi alte „prietene“ cu ele.

Bine, ele nu îngraşă doar dacă sunt consumate cu moderaţie. Se ştie că migdalele conţin cei mai mulţi nutrienţi necesari, decât orice alte fructe cu coajă lemnoasă.

1. Cu picioarele depărtate, palmele prinse la spate, coboară lent trunchiul menţinând spatele drept, astfel încât genunchii să formeze un unghi de 90 de grade.

De fapt, bananele sunt chiar indicate în diete pentru că au un index glicemic scăzut, stimulează arderea grăsimilor şi favorizează digestia. De aceea, specialiştii recomandă consumul bananelor în timpul micului dejun sau înainte de activitatea fizic

Deşi cheeseburgerul dublu sau gogoaşa cu ciocolată ajută la îmbunătăţirea stării de spirit, sentimentul nu este unul de durată, susţin cercetătorii spanioli.

Cum se fac „Este bine ca antrenamentul să fie efectuat de trei-patru ori pe săptămână, de preferat în aer liber sau într-o cameră bine aerisită. Sunt recomandate trei-patru serii de câte 20-30 de repetări sau efectuarea fiecărui exerciţiu timp de 20-

Toate aceste trei tipuri de tratamente pot reduce intensitatea migrenelor de care suferă multe femei. La fel de bine ca şi medicamentul poate funcţiona şi mersul pe bicicletă timp de trei ori pe săptămână, susţin cercetătorii de la Universitatea din

Potrivit acestora, este pentru prima dată când se face o legătură între beneficiile consumului de nuci şi reducerea circumferinţei grăsimii abdominale.

Menţin sănătatea sistemului nervos

Cercetătorii de la Şcoala de Ştiinţe de la Universitatea Northumbria, Marea Britanie, au descoperit că sucul de cireşe poate duce la creşterea nivelului de melatonină în organism, hormon care reglează calitatea somnului.

Principalele tipuri de implanturi sunt cele cu ser fiziologic şi cele cu gel siliconic. Cea mai frecventă incizie în cazul măririi sânilor este cea efectuată prin şanţul submamar (sub sâni), care permite introducerea mai uşoară a implantului.

Una din trei femei spune ca privarea de somn îi afectează în mod negativ aspectul fizic. Iar efectele pot ţine şi patru zile.

În situaţia în care ai deja probleme cu greutatea, recomandarea specialiştilor este să creşti progresiv durata efortului fizic până ajungi la 20 şi apoi la 30 de minute pe zi. Şi ai toate motivele să faci asta, deoarece obezitatea scurtează durata de

Alimentele care te ajută să ai un păr sănătos

Multiple beneficii şi puţine contraindicaţii Exerciţiile cu ajutorul bastonului pot fi folosite fie ca metodă de încălzire a articulaţiilor şi a tuturor grupelor musculare, fie ca parte a programului săptămânal de antrenament. Instructorul de fitnes

Merele "topesc" grăsimea

Broccoli este o sursă bună de vitamina C, 100 grame de broccoli furnizând mai mult de jumătate din doza zilnică recomandată din această vitamină.

Echipa de specialişti de la Şcoala de Sănătate Publică Harvard din Boston (Marea Britanie) avertizează că un consum de trei ouă în decursul a şapte zile poate creşte semnificativ riscul de dezvoltare a cancerului de prostată.

Un regim de slăbire nu trebuie perceput întotdeauna ca pe o pedeapsă. Weight Watchers este un program de slăbire care funcţionează încă din anii ’60. Pentru că respectă nişte principii culinare echilibrate, care duc la pierderea în greutate fără prea