3 exerciţii pentru picioare suple
scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
scroll left
Prevenție și tratamentRemedii naturisteMedicii răspundViața sexualăSpecialiștiCe te doare?WellnessFamiliePsiho
scroll right

3 exerciţii pentru picioare suple

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover
1 2 jpg jpeg

1. Cu picioarele depărtate, palmele prinse la spate, coboară lent trunchiul menţinând spatele drept, astfel încât genunchii să formeze un unghi de 90 de grade.

2. Cu sprijin pe palme, genunchii îndoiţi pe podea, ridică picioarele şi coboară-le în ritm alert.

3. Cu genunchii şi coatele sprijinite pe podea, ridică piciorul cu genunchiul îndoit. Repetă pentru celălalt picior.

Click! de la cititori

Ca să-mi tonific musculatura picioarelor merg cu bicicleta în fiecare weekend. Iar când vremea nu-mi permite, mă aşez pe covor şi pedalez în aer. Ioana Matei, Bistriţa

22 OCTOMBRIE DR Magda Duma, P Neamt, genetica senologie jpg
„Genele nu ne scriu singure destinul.” Cum îţi pot influenţa longevitatea informaţiile date de un test genetic adevarul.ro

Ghid de cumpărături

irina fodor colaj instagram jpg
#Asia Express
Cât a plătit Irina Fodor pentru rochia spectaculoasă din finala „Asia Express” 2026. Ținuta aurie ascunde o legătură cu Valerie Lungu Vedete românești
Ilinca Vandici jpg
FotoIlinca Vandici, prima reacție după ce Andrei Neacșu a acționat-o în instanță. Cum s-a afișat vedeta Vedete românești
image
Cine au fost soții din Oradea uciși în SUA de fostul ginere. Erau implicați în comunitatea românească din Cleveland și aveau trei copii adevarul.ro
image
Dilema unui român cu rate de 1.600 de euro pe lună, după un an fără serviciu. „Vinzi casa, plătești împrumutul și stai în chirie” adevarul.ro

Parteneri

image
Polonia vine la București cu un lot de două ori mai valoros decât al României! Cine sunt cei mai scumpi fotbaliști www.fanatik.ro
image
Cod galben de vreme rea în mai multe județe. Meteorologii anunță ploi de până la 45 l/mp observatornews.ro
image
​Un tânăr francez a inventat un sistem prin care încălzeşte locuinţele cu mănuși de protecţie folosite în construcții www.antena3.ro
image
Ziua de 13 noiembrie, ultimul episod de vară. După 25 de grade la umbră, urmează scăderi chiar și cu 15 grade: ploi în București, ninsori la Brașov www.gandul.ro
image
Tensiuni în familia regretatului Gabi Stângău! Mama vrea să-și deshumeze fiul și să-l ducă în locul natal. Văduva violonistului rupe tăcerea: „Nu mi-a fost comunicată nicio solicitare oficială” www.wowbiz.ro
image
Mesajul transmis de Spitalul Județean de Urgență Târgu Jiu după ce o angajată și-a pierdut viața. Daniela avea doar 56 de ani www.kanald.ro
image
Știrea momentului în România www.stirilekanald.ro
image
Teodora Stoica s-a pomenit cu banii în cont, de la Gigi Becali: „Ce e asta? E o greșeală?” Suma era imensă as.ro
image
Calendarul restricțiilor pentru mașinile vechi din București. Ce autoturisme nu vor mai putea circula din 2027 și până în 2032 playtech.ro
image
„La FCSB sunt doi patroni!” Meme Stoica dezvăluie cui îi aparține, de fapt, afirmația: “E un impostor! I-am spus lui Gigi Becali” www.fanatik.ro
image
Vlad Bălțățeanu i-a recunoscut medicului psihiatru cum a murit Valentina din Olt, de fapt: 'Am vrut să dau în ea cu coada de mătură, nu să o înțep' www.cancan.ro
image
Soția lui Rareș Bogdan e frumoasă foc, putred de bogată, dar stă departe de lumina reflectoarelor! Chiar și așa, tot a ieșit la iveală un detaliu neașteptat despre căsnicia lor. Ce înțelegere uluitoare au făcut cei doi soți, de fapt www.viva.ro
image
S-a aflat! Cine este, de fapt, tatăl lui Valerie Lungu de la Asia Express: „E sângele meu și ce?”. Wow, ce declarații!! www.unica.ro
image
De ce timpul pare că trece mult mai repede pe măsură ce îmbătrânim. Explicația și trucul simplu care... playtech.ro
image
Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro
image
Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro
image
Camera 44, secretul întunecat al unui hotel de lux din București! Aici s-a pus la cale uciderea unui rege al României okmagazine.ro
image
Două prințese și o regină au murit năpraznic, în accidente auto! Trei destine regale frânte mult prea devreme. Erau adorate okmagazine.ro
image
#Curiozităţile şi culisele istoriei
De ce romanul „Călătoriile lui Gulliver” este greșit înțeles, la 300 de ani de la publicare? historia.ro
image
#Curiozităţile şi culisele istoriei
„Marea duhoare” din Londra anului 1838, fenomenul care a dat naștere vampirului modern historia.ro
durere sold jpg
De ce apare durerea de şold. Medicul explică Prevenție și tratament
shutterstock 2826566061 jpg
Plimbările de dimineață sau cele de seară: care sunt mai bune pentru glicemie? Sănătate!
shutterstock 2733658473 jpg
Poate radiografia toracică să depisteze cu adevărat cancerul pulmonar? Prevenție și tratament
insomnie jpg
Ce înseamnă trezitul la 04:00 dimineaţa, din perspectiva medicinei chineze Prevenție și tratament
buze uscate remedii png
Buze crăpate iarna? 7 cauze la care nu te-ai gândit și remediile care chiar ajută Sănătate!
Incredere in sine jpg
Oamenii care preferă singurătatea îşi dezvoltă această capacitate Specialiști
shutterstock 2462364013 jpg
Cât ar trebui să dormi ca să trăiești mai mult? Prevenție și tratament
shutterstock 2276938593 (2) jpg
Fructe care te ajută să scapi de constipație și unul care poate agrava problema Wellness
image
Marcel Ciolacu a spus adevărul despre diploma de BAC. Ce s-a întâmplat, de fapt, la examenul maturității actualitate.net
image
Cât de verișoare sunt Mirabela Grădinaru, partenera președintelui României, și Cristina Chiriac, procurorul general, acuzată de Ovidiu Vanghele că a ținut la sertar probele din cazul fostului episcop de Huși? actualitate.net