3 exerciţii pentru picioare suple
scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
scroll left
Prevenție și tratamentRemedii naturisteMedicii răspundViața sexualăSpecialiștiCe te doare?WellnessFamiliePsiho
scroll right

3 exerciţii pentru picioare suple

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover
1 2 jpg jpeg

1. Cu picioarele depărtate, palmele prinse la spate, coboară lent trunchiul menţinând spatele drept, astfel încât genunchii să formeze un unghi de 90 de grade.

2. Cu sprijin pe palme, genunchii îndoiţi pe podea, ridică picioarele şi coboară-le în ritm alert.

3. Cu genunchii şi coatele sprijinite pe podea, ridică piciorul cu genunchiul îndoit. Repetă pentru celălalt picior.

Click! de la cititori

Ca să-mi tonific musculatura picioarelor merg cu bicicleta în fiecare weekend. Iar când vremea nu-mi permite, mă aşez pe covor şi pedalez în aer. Ioana Matei, Bistriţa

8 SEPTEMBRIE MedLife x Napolact microbiom jpg
MedLife și Napolact au grijă de confortul digestiv: de la alimentație la analiza microbiomului adevarul.ro

Ghid de cumpărături

maticiuc jpg
FotoFiul vitreg al lui Codin Maticiuc a împlinit 16 ani. Ce mesaj emoționant i-a transmis băiatului: „Nu e al meu biologic, dar tot e fiul meu” Vedete românești
Andreea Esca, dezvăluiri după aniversarea ei
Ce spune Andreea Esca despre plecarea de la Știrile Pro TV: „Cred că e bine să faci lucrul la care ești cel mai bun” Vedete românești
image
O româncă, fostă vedetă Playboy, a murit la 46 de ani în Elveția. Își făcuse planuri să devină mamă adevarul.ro
image
Lucrurile lui Silviu Prigoană, scoase la vânzare într-un târg de vechituri. Printre ele, fotografii cu Adriana Bahmuțeanu adevarul.ro

Parteneri

image
Topul jucătorilor U21 din SuperLiga! Universitatea Craiova, Rapid, FCSB şi Dinamo, blindate. Echipa care s-a bătut pentru trei trofee are probleme www.fanatik.ro
image
Locul din România unde oamenii stau peste 70 de minute pe drum pentru a ajunge la serviciu observatornews.ro
image
Orașul din România în care gigantul italian Ferrero deschide prima sa fabrică din țara noastră: Producătorul Nutella și Kinder confirmă www.antena3.ro
image
Ce audiență a avut MĂRUȚĂ cu „Furnicuțele”: Cifrele nu mint! Debut la Antena 1 www.gandul.ro
image
Ilie Năstase, dezvăluiri după incidentul conjugal! Ce s-a întâmplat, de fapt, întrel el și soția lui: „M-am certat de o mie de ori cu ea și spune că am fost agresiv” www.wowbiz.ro
image
Fanii Disney sunt îndoliați. S-a stins din viață Jim Geoghan, co-creatorul serialului „Zack și Cody, ce viață minunată” www.kanald.ro
image
Centrala de la Cernavodă rămâne închisă! Dunărea nu are suficientă apă: „În următoarele zece zile nu vom avea suficientă apă pe Dunăre ca să putem porni” Planul Guvernului www.stirilekanald.ro
image
Poliția a tras mașina vedetei pe dreapta și a folosit imediat drugtestul! Rezultatul: pozitiv la cocaină! as.ro
image
Bucureștiul ar putea rămâne fără metrou în următoarele zile. Cum s-a ajuns aici și ce înseamnă asta pentru călători playtech.ro
image
Cu datorii de 3,5 milioane de euro către ANAF și Primăria Arad, UTA a făcut anunțul despre intrarea în insolvență www.fanatik.ro
image
Luciana Păunescu a murit fulgerător la 46 de ani! Cu doar o lună înainte, își făcuse analizele și le-a mărturisit prietenilor că vrea să devină mamă www.cancan.ro
image
Doamne, câtă durere! Cum a apărut mama Victoriei la înmormântare! Ce ținea femeia strâns în mână, toți cei prezenți au împietrit când au văzut-o! Și nu e tot! Ce scrie pe crucea fiicei fostului senator Cazimir Ionescu, ÎN AFARĂ DE NUME, are o semnificație zguduitoare www.viva.ro
image
Divorț secret, la cel mai înalt nivel, în lumea mondenă! Celebrul cuplu și-a spus adio după 28 de ani de mariaj www.unica.ro
image
Locul ascuns din telefon care îți arată dacă altcineva ți-a intrat în conturi playtech.ro
image
Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro
image
Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro
image
Regele Harald, dus la cimitir cu un G-Klasse! Noul rege Haakon, împietrit de durere, nu este alături de soția sa, Regina okmagazine.ro
image
„Vii în pat cu mine și soțul meu?” Actrița din „Îngerii lui Charlie” dezvăluie invitația obraznică primită de la celebra ei colegă okmagazine.ro
image
#Roma, măreţia şi declinul său
Aurelian - Restauratorul Lumii: Împăratul care a abandonat Dacia, dar a salvat Imperiul Roman historia.ro
image
#Istorie Modernă Universală
Decapitarea regelui Ludovic al XVI-lea. Cum a devenit ghilotina un simbol al Revoluției Franceze historia.ro
shutterstock 2241126633 jpg
6 nutrienți pe care ți-i aduce în dietă sucul de țelină cu castravete Sănătate!
Osteoporoza jpg
După 50 de ani, nu doar calciul şi vitamina D contează pentru oase puternice. Ce recomandă un medic Prevenție și tratament
shutterstock 2261573641 jpg
10 schimbări neașteptate care pot apărea când slăbești Sănătate!
shutterstock 2398384607 jpg
Când ar trebui să te îngrijoreze durerea de sân? Specialiști
horoscop, zodii, stres jpg
Cum poate fi redus cortizolul pentru un control mai bun al stresului Sănătate!
shutterstock 2757869459 (1) jpg
Ce riscuri pentru sănătate implică reprimarea emoțiilor? Sănătate!
suc sfecla hipertensiune jpg
Ce se întâmplă în organism atunci când consumi suc de sfeclă zilnic. Efectele observate de specialiști Sănătate!
shutterstock 2290054637 jpg
Care sunt posibilele semne de avertizare ale cancerului de prostată Prevenție și tratament
image
Fosta vedetă Playboy și Miss Internet România a murit fulgerător la doar 46 de ani. Cu o lună înainte își făcuse toate analizele și voia să devină mamă actualitate.net
image
Ce s-a ales de viața Danielei Crudu după ce a dispărut de la TV. Unde locuiește acum cu cei doi copii actualitate.net