Wellness

E bine de ştiut, însă, că cercetările recente arată că ouăle influenţează prea puţin nivelul de colesterol din sânge. Aşa încât nu trebuie să ne temem să le consumăm frecvent.

Evitaţi prăjelile Alimentele prăjite, mai ales pregătite incorect, reprezintă un pericol, nu numai pentru siluetă, dar şi pentru sănătatea organismului nostru.

Nu mânca foarte mult la cină

Alimentaţia este foarte frecvent implicată în apariţia urticariei. Această afecţiune a pielii se manifestă prin apariţia bruscă de plăci roşiatice, reliefate, însoţite de senzaţia de mâncărime.

Hipertensiunea poate fi cauzată sau înrăutăţită de mai mulţi factori (precum obezitatea, lipsa de mişcare, stresul etc.), însă consumul regulat de cereale integrale poate fi un mod optim de prevenţie a tensiunii arteriale. ,,Cerealele ar trebui intr

Este o bună sursă de fibre, vitamine şi minerale. O salată cu morcovi, ţelină, ridichi, asezonată cu ulei de măsline, este o alegere sănătoasă pentru prânz sau cină. Salatele, aliaţi de nădejde în diete

Alungă grăsimile din alimentaţie. Evită prăjelile, consumă doar carne slabă, fii atent la tipul de brânzeturi consumate. Telemeaua are în jur de 20% grăsime, caşcavalul 30-35%, iar brânza de burduf 50%. Ele pot fi înlocuite cu brânză de vaci, caş sau

Iată de ce trebuie să te pregăteşti încă de pe acum pentru expunerea la soare. Chiar şi razele soarelui de primăvară sunt dăunătoare.

Dar afinele au foarte multe calităţi, arată cercetătorii americani, care au descoperit recent că acestea favorizează arderea grăsimilor. Experţii de la Universitatea Texas au demonstrat că afinele nu numai că ajută la reducerea masei de grăsime, dar

Încălzeşte un amestec din 5 linguri de ulei de ricin şi 5 picături de ulei de lavandă şi înmoaie unghiile timp de câteva minute. Acest preparat ajută la întărirea unghiilor fragile, făcându-le mai rezistente.

Atenţie, însă, că îngraşă dacă îl consumaţi în cantităţi mari. Consumate după fiecare masă, nucile împiedică îngroşarea arterelor şi previn bolile de inimă.

Fii optimistă! Nu contează ce greutate ai sau cât eşti de înaltă... Înainte de a trece la celelalte reguli, trebuie să ai încredere în forţele proprii. Ele îţi garantează reuşita;

Iar când avem şi o motivaţie, gustul lor parcă este cu mult mai bun. Cercetătorii americani au descoperit că retinolul conţinut de morcovi şi de cartofii dulci ajută în lupta pentru prevenirea cancerului la sân. Derivat al vitaminei A, retinolul est

Reduce colesterolul. Brânza este recomandată persoanelor cu probleme cardiovasculare sau cu un nivel al colesterolului mărit, datorită conţinutului scăzut de grăsimi saturate.

Toxinele dau organismul peste cap

„Drama vieţii mele a început acum patru ani, în Spania. Pe lângă dorul de casă şi singurătatea care mă încolţea acolo, am primit vestea că singura bunică rămasă în viaţă a murit. Din acel moment, totul s-a schimbat.

Cereale integrale

Fructele, legumele, carnea, condimentele, fructele de mare şi făina sunt câteva dintre alimentele care pot fi iradiate. Ce mai înseamnă şi asta?! Prin acest procedeu, numit şi pasteurizare la rece, alimentele sunt expuse unui câmp controlat de radiaţ

Dieta personalizată, creată de nutriţionişti şi adaptată perfect stării fiecăruia de sănătate, este un element-cheie dacă vrei să ai o greutate corporală normală. Îţi prezentăm câteva trucuri cu ajutorul cărora poţi face ca rezultatele să fie vizibil

Motiv pentru care apare stresul, cel care încetineşte procesul de slăbire. Ce trebuie să faci pentru ca regimul pe care îl ţii să dea roade? Specialiştii spun că trebuie doar să respecţi perioada de repaus şi să uiţi de griji. La concluzia asta au a

1. Mănâncă bine. O dietă sănătoasă îi dă corpului energie pentru a face faţă stresului zilnic. Dacă nu mănânci echilibrat, poţi obosi, te poţi îmbolnăvi sau poţi resimţi o stare generală proastă. Sunt indicate fructele şi legumele, lactatele, dar şi

Iată care sunt alimentele de care avem nevoie. Spanac. Se ştie că fierul este un mineral foarte important pentru o memorie bună. Carenţa de fier se asociază cu probleme de memorie şi de învăţare nu doar în cazul unei anemii (lipsa severă de fier) ci

Semnele unui organism răpus de toxine sunt creşterea în greutate, oboseala, cearcănele, durerile de cap, ameţelile şi problemele digestive, precum balonările şi constipaţia.

Hrăpăreţii se îngraşă de cel puţin două ori mai repede decât cei care mestecă în voie. Şi este rezultatul unui studiu! De ce se întâmplă acest lucru? Creierul nu are timp să anunţe că organismul s-a săturat şi că nu mai are nevoie de calorii. Ajung s

Dr. Corina Zugravu, medic primar nutriţie şi igienă alimentară, ne asigură că putem avea o alimentaţie echilibrată chiar şi în această perioadă.

Postul reprezintă momentul ideal pentru a renunţa la alimentaţia bazată pe carne. Avantajele unui regim vegetarian sunt numeroase.

Potrivit unui studiu efectuat de specialiştii de la Universitatea din Michigan (SUA), iubitorii de câini care îşi scot patrupedele la plimbare, cel puţin dimineaţa şi seara, sunt mai sănătoşi. Şi asta, deoarece efortul fizic pe care ei sunt nevoiţi s

În cadrul campaniei „Pentru o viaţă echilibrată”, Elena Casapu, specialist Maggi în nutriţie, dezvăluie o parte din miturile referitoare la alimentaţie. Legumele crude, mai sănătoase. FALS

Care sunt factorii de risc?

Primăvara, focul digestiv este redus. De aceea sunt recomandate alimentele şi condimentele cu gust picant, amar şi astringent, precum păpădia, salata verde şi multe crudităţi. Evitaţi alimentele cu gust dulce, acru şi sărat.