Cât durează antrenamentul ideal. Răspunsul e total neaşteptat

Toţi participanţii au primit aceleaşi exercitii, însă un grup a făcut doar un set din fiecare exerciţiu în 13 minute, al doilea grup a efectuat trei seturi din fiecare exerciţiu în 40 minute, iar cel dea-al treilea grup, cinci seturi în 70 minute.

Surrinzator, cei care au efectuat doar un set din fiecare exerciţiu, în numai 13 minute, au beneficiat la fel de mult ca şi cei care au lucrat de cinci ori mai mult.

Singura diferenţă este că cei care au făcut mai multe seturi şi-au crescut masa musculară mai rapid, însă puterea de a efectua exerciţiile şi beneficile de sănăate au fost aceleaşi.