Ce trebuie sa faci inainte si dupa cina pentru a fi mai sanatoasa

28 martie 2019 10:50

Ultima actualizare: 26 iulie 2026 17:22

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne pe Discover

1 2 jpg jpeg

1. Bea un pahar cu apa calda cu 30 de minute inainte de cina. Iti va stimula digestia si te ajuta sa te saturi mai repede, reducand aportul caloric.

2. Fa o plimbare de 30 de minute dupa cina. Iti va ajuta digestia, va preveni balonarea si alte probleme stomacale.

3. Sa nu mergi la somn imediat dupa ce ai luat cina. Acest obicei afecteaza grav digestia, ceea ce duce la arsuri si balonare. Asteapta cel putin doua ore dupa cina inainte de a merge la somn.

4. Dupa cina, asteapta 30 de minute, apoi spala-te pe dinti.

5. Evita sa fumezi dupa cina. Fumatul dupa ce ai mancat poate cauza arsuri, inrautateste simptomele Sindromului Colonului Iritabil si poate duce la ulcer.

Urmărește-ne pe

13 OCTOMBRIE Dumitrita Bobină misiune Uganda POZA MAIN jpg

De la Cluj la mii de kilometri distanță, pentru o misiune a binelui. Povestea unei asistente medicale care a ajutat 2.600 de oameni în Uganda adevarul.ro

Ghid de cumpărături

De la oala de lut a bunicii la oala sub presiune electrică, de la bucătăria tradițională la cea modernă Foto Daciana Stoica pentru Adevărul jpg

Mai puțin timp cu pregătirile, mai multă plăcere la gătit: 4 gadgeturi de bucătărie care îți pot simplifica rutina. Ce merită să ai în casă? adevarul.ro

Brățări din argint cu pietre prețioase și semiprețioase Colaj BijuteriiTV jpg

VideoO brățară cu pietre prețioase pentru o viață. Cum găsești una din argint care nu costă o avere? 8 modele sub 1.500 de lei adevarul.ro

Coliere din argint cu pietre pretioase și semiprețioase sub 1500 lei Colaj BijuteriiTV jpg

VideoCum alegi un colier cu pietre prețioase care merită banii? 9 modele sub 1.500 de lei pe care le vei purta ani la rând adevarul.ro

mara banica jpg

Momente grele pentru Mara Bănică. Cu ce probleme de sănătate se confruntă prezentatoarea TV. „Îmi plesnește capul” Vedete românești

shane gillis jpg

Val de furie stârnit de un comediant american celebru. Ce a spus despre femeile care merg la sală. „Le-ați văzut?” Vedete internaționale

Ritualul neobișnuit al fiicei actriței Diana Rigg. De ce înghite cenușa mamei sale înainte de a urca pe scenă adevarul.ro

Mirela Vaida rupe tăcerea după cearta cu Valerie Lungu de la Asia Express: „M-am văzut și eu pe mine” adevarul.ro

Parteneri

FCSB contraatacă în războiul cu CSA Steaua! Avocatul lui Gigi Becali, mutare surpriză împotriva clubului Armatei www.fanatik.ro

Reacția unei turiste din Norvegia, în pelerinaj la Iași: "Mă fascinează că oamenii stau la coadă ore în șir" observatornews.ro

Cineva a vândut nopți de cazare cu 25 de euro în centrul Veneţiei și orașul s-a umplut cu mii de oameni care nu aveau unde să doarmă www.antena3.ro

Cu o zi înainte de ședința crucială prin care PSD decide dacă intră sau nu în Guvernul Niculescu, Sorin Grindeanu anunță că partidul a început și pregătirile pentru anticipate www.gandul.ro

Amenzi de până la 50.000 de lei pentru românii care își închid balconul fără acte. În ce condiții se poate dubla impozitul pe apartament www.wowbiz.ro

Cât costă o noapte la hotelul de 5 stele din Maroc, unde Culiță Sterp a dus-o pe Daniela de ziua ei. Prețul este cât un salariu mediu www.kanald.ro

VIDEO UPDATE Călin Georgescu află marți dacă scapă de închisoare. Fostul candidat la prezidențiale a fost dus la DIICOT www.stirilekanald.ro

Fostul jucător român cunoscut, acuzat de o ţeapă imobiliară de tip Nordis: „De aproape 8 luni n-a vorbit cu noi” as.ro

Ce sunt gropile misterioase apărute pe Calea Crângași. Răspunsul lui Ciprian Ciucu a stârnit reacții: „Și eu credeam la fel” playtech.ro

„Noul Rrahmani”. Filip Stojilkovic, analizat în detaliu de foști mari fotbaliști ai naționalei www.fanatik.ro

SCANDAL de jumătate de milion de euro în culisele Las Fierbinți! Toma Cuzin se consideră protagonist, dar adversarii din proces îl pun la punct. Ce spune Pro TV www.cancan.ro

Soția lui Rareș Bogdan e frumoasă foc, putred de bogată, dar stă departe de lumina reflectoarelor! Chiar și așa, tot a ieșit la iveală un detaliu neașteptat despre căsnicia lor. Ce înțelegere uluitoare au făcut cei doi soți, de fapt www.viva.ro

Andreea Raicu și Virgil Ianțu, reacții furibunde după declarațiile scandaloase ale lui Mugur Mihăescu despre femei: „O femeie v-a adus pe lume!” Ce a putut să spună, chiar în Parlamentul României, actorul devenit politician www.unica.ro

De ce timpul pare că trece mult mai repede pe măsură ce îmbătrânim. Explicația și trucul simplu care... playtech.ro

Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro

Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro

Vești îngrijorătoare de la Palatul norvegian. Ce se întâmplă cu proaspăta regină Mette-Marit okmagazine.ro

Meghan, mai subțire ca niciodată, a stârnit îngrijorare printre fani. Ducesa doar gătește biscuițeii, nu-i și mănâncă okmagazine.ro

#Istorie Medievală Universală

Cine a fost Parascheva, fata bogată ajunsă sfântă historia.ro

#Istoria Teatrului

Cartea care a salvat pentru posteritate opera lui Shakespeare historia.ro

Mănânci fistic seara? Studiul care aduce în prim-plan legătura dintre acest aliment și somnul odihnitor Sănătate!

lapte jpg

Laptele chiar întărește oasele? Ce spun studiile despre calciu și riscul de fracturi Sănătate!

clicksanatate ro swoly supplements Hw7JRXXfB8c unsplash jpg

Ce se întâmplă în corpul tău când combini două dintre cele mai studiate substanțe din nutriția sportivă Sănătate!

shutterstock 2745471509 jpg

Așa îndepărtezi în siguranță ceara din urechi Prevenție și tratament

shutterstock 1390237604 jpg

Este posibilă intoxicația cu apă? Ce te doare?

furie jpg

Cum putem controla furia cauzată de durere Specialiști

image png

O plantă pe care o ai în bucătărie ar putea influența memoria. Ce au descoperit cercetătorii Sănătate!

shutterstock 2473194099 jpg

8 lucruri care se întâmplă în corpul tău după o lună fără alcool Prevenție și tratament

Povestea reală a Cristelei Georgescu. Cine este, până la urmă, soția lui Călin Georgescu actualitate.net

Anisia a născut! Prima fotografie emoționantă cu bebelușul, chiar din maternitate. Ce sex are copilul actualitate.net