Motive pentru care ai nevoie zilnic de colagen

Colagenul joacă un rol important în formarea oaselor, cartilajelor şi pielii. Odată cu înaintarea în vârstă nivelul său scade, ceea ce atrage apariţia ridurilor, a afecţiunilor oaselor sau a articulaţiilor. Menţine sănătatea articulaţiilor Flexibilitatea şi lubrifierea articulaţiilor sunt menţinuteă şi cu ajutorul colagenului. Lipsa acestora favorizează apariţia fracturilor. De aceea, la primele semne, durere, amorţire, mănâncă mai des alimente care conţin colagen şi adresează-te unui medic pentru a lua suplimentele potrivite. Păstrează elasticitatea pielii Pe măsură ce îmbătrâneşti, pielea este prima care suferă. Se ivesc imperfecţiuni, riduri şi se reduce elasticitatea. Factori precum fumatul, expunerea prelungită la razele ultraviolete, poluarea, dieta bogată în aditivi afectează structura pielii. Îmbunătăţeşte acuitatea vizuală De nivelul de colagen depinde şi sănătatea oculară, îndeosebi cea a corneei. Dacă ai nevoie de ochelari ori dacă un oftalmolog ţi-a depistat semne de glaucom, mănâncă mai des alimente care îţi aduc colagen sau ia un supliment care-l conţine.

Citeşte şi: 10 alimente pentru ochi sănătoşi

Fără colagen, musculatura se formează şi se reface mai greu după exerciţiile fizice intense. Musculatura va fi mai puternică, mai rezistentă cu ajutorul acestei proteine, ceea ce înseamnă că va fi mai puţin expusă accidentărilor.