Fă-ţi mintea să zbârnâie!
Vorbeşte repede şi memorează mai mult
Atunci când vorbeşti repede produci miracole pentru memoria ta de scurtă durată. Lungimea unui cuvânt (ex. hipopotam, comprehensibil) te face să nu îl foloseşti prea des şi de aceea îl uiţi. Ajută-te citind cuvintele lungi şi rostind doar cuvinte scurte.
Nu vorbi când gândeşti!
Este foarte important să îţi foloseşti mintea pentru un singur lucru. Nu trebuie să vorbeşti şi să faci în acelaşi timp altceva decât lucrul pe care îl comunici. Asta distrage atenţia creierului de la ambele activităţi şi le compromite.
Cum ne antrenăm la bătrâneţe?
După 60 de ani apar primele semne de alterare a memoriei. Cu toate astea, amintirile din anii 20-30 sunt la fel de proaspete. Rememoraţi-le cu voce tare!
Citeşte şi:10 modalităţi prin care Facebook şi Twitter te ajută să ai o afacere prosperă
Cum poţi evita să te «curentezi» de obiecteStudiu: de 18 luni au nevoie femeile să-şi revină după naştereIbuprofenul creşte riscul de infarct?
Uite cum te îmbraci corect în sezonul rece
Antrenează-ţi creierul!
Diferite părţi ale creierului sunt active în faţa unei provocări cu mult timp înainte ca aceasta să aibă loc cu adevărat. Nu strică să ne imaginăm scenarii şi situaţii limită din care ieşim doar cu ajutorul părţii creative a creierului nostru.
Schimbă traseul zilnic
Nu intra în rutina deplasării zilnice. Plimbă-te prin alte locuri, fă ocolişuri, vezi locuri noi. Asta îţi ajută enorm memoria.
Stresul îţi micşorează creierul
Oamenii de ştiinţă au descoperit că nivelul ridicat de stres micşorează creierul. Studiul realizat pe 1.000 de oameni, cu vârste de peste 65 de ani, a scos la iveală faptul că hipocampusul (zona responsabilă cu absobţia de noi informaţii) e cel mai afectat.
Mişcă-te!
15 minute pe zi de exerciţii fizice pot face diferenţa între un creier sănătos şi unul bolnav.
Sunetele care-ţi ajută mintea
„Ceas, bip, uşă, toc" sunt câteva cuvinte pe care ţi le aminteşti mai uşor decât cele care seamănă între ele „toc, poc, doc, rock". Antrenează-te cu listele de cumpărături aranjându-le în ordine alfabetică.
