Ce faci când simţi că relaţia ta a devenit toxică
Poţi considera că te afli într-o relaţie toxică, atunci când viaţa ta este controlată de partener, când eşti manipulată de acesta, când este foarte critic cu tine şi te umileşte, când ai renunţat la satisfacerea nevoilor şi dorinţelor tale pentru a-i face lui pe plac.
Iată ce măsuri poţi să iei când simţi că relaţia a devenit toxică
Detoxifierea relaţiei de cuplu presupune implicarea ambilor partener, răbdare şi perseverenţă. Când îţi dai seama că relaţia a devenit toxică, poţi să faci ceea ce este în partea ta de responsabilitate. Şi poţi începe printr-o discuţie cu partenerul de viaţă, în care să dai dovadă de asertivitate, dar şi de empatie şi respect.
Exprimă-ţi nevoile şi dorinţele şi stabileşte limite clare în ceea ce priveşte comportamentul lui faţă de tine. Discutaţi despre valorile fiecăruia, despre valorile voastre de cuplu şi vorbiţi clar despre ceea ce consideraţi că este de netolerat în relaţia voastră. Refuză să te laşi manipulată de partener şi nu-i permite să-ţi controleze viaţa.
Renegociază şi modul de luare a deciziilor şi spune-i în mod clar că vrei să le luaţi de comun acord şi apoi să respectaţi aceste decizii. Vorbeşte-i despre rolul tău în cuplu, arătându-i că, pe lângă aceasta, vrei să te implici şi în celelalte roluri ale tale, cum ar fi cele de profesionist şi prieten. Ai grijă să îţi faci timp şi pentru tine, adică pentru ceea ce-ţi face plăcere să faci, pentru pasiunile şi interesele tale.
